Женщина с часами в руках (фото: Fotolia)
Можно ли построить день так, чтобы не только все успеть, но и преуспеть?
Хроническую нехватку времени на отдых, сон, общение и даже на то, чтобы сходить к врачу, специалисты считают самым сильным стрессовым фактором современности. Он вызывает раздражительность, депрессию, подрывает здоровье, заставляет увядать нас раньше срока.
Как же все успевать, но при этом и уделить внимание себе и близким? Прислушайтесь к простым рекомендациям.
Советы для молодой мамы
- Поставьте будильнике запасом в полчаса. Вскакивать на ноги по сигналу, как солдаты, женщины решительно не способны! Можно установить три звонка с интервалом в 10 минут. Желательно, чтобы они звучали по- разному. Тогда, даже не глядя на циферблат, вы будете знать, сколько осталось до окончательного пробуждения.
- Возьмите за правило делать маникюр, мыть голову с вечера. Утром подобные заботы займут втрое больше времени и украдут немало драгоценных минут!
- Составьте список дел на день в порядке убывания важности и отмечайте выполненные. Тогда точно не будете хвататься за все сразу, не зная, с чего начать. Назначая встречи, укажите время с запасом (на 30-40 минут раньше).
- Переведите часы на 10-15 минут вперед. Это очень организует и гарантирует запас времени.
- Займитесь ароматерапией. Разбудить притупившееся чувство времени помогут тонизирующие ароматы: базилика, гвоздики, иланг-иланга, имбиря, иссопа, корицы, ладана, мелиссы, мирта, мяты, нероли, туи, чабреца или шалфея.
Жду второго малыша, а все равно ощущаю себя молодой и неопытной мамой. Кажется, что все давно забыла, и буду снова начинать «с нуля». Хорошо, что сейчас можно и видео посмотреть, и статьи почитать, и на форумах пообщаться. И иногда попадаются прям очень душевные тексты и люди. Спасибо вам всем за то, что не бросаете мамочек на произвол судьбы )) Если у меня родится девочка, то я ей обязательно расскажу про материнство еще лет в 10, буду готовить заранее. А подтолкнула меня к этой мысли статья мамы, которая заранее написала себе черновик разговора с дочкой.