Любите себя, верьте в позитивные изменения и следуйте простым советам – тогда ваш организм скажет «нет» лишнему весу!
- Старайтесь во время каждого приема пищи есть овощи, а во время перекусов — фрукты.
- Питайтесь разнообразно — так вы исключите «жор». Специалисты подметили, что эта напасть случается с теми, кто недополучает с пищей необходимые витамины и микроэлементы.
- Займитесь спортом, забудьте о лифте и побольше ходите пешком.
- Найдите себе занятие по душе, не позволяющее скучать, хандрить и часами лежать на диване с тарелкой пончиков в руках.
- Попробуйте вести мини-дневник: определить и записать для себя плюсы здорового образа жизни. Как только почувствуете, что начинаете срываться, перечитывайте свои записи.
- Помните: еда — это не главная радость в жизни или, во всяком случае, не единственная. Многие люди свои проблемы попросту заедают. Но ведь от того, что вы набьете желудок, ничто не изменится в этой жизни! Зато, если вы будете постоянно наедаться на ночь, вам гарантирован жуткий цвет лица, лишние килограммы и преждевременное старение. Будьте активной и не хандрите – тогда положительные результаты не заставят себя долго ждать!
