Красота, Мама Женщина пьет воду - фото

Как правильно пить: худеем на воде!

Old date:
Current date: 2017-05-29
New date: 30.06.2016
0
Поделиться:
Мы уже все наслышаны о пользе воды. Так все-таки как правильно пить воду, чтобы похудеть, читайте в нашем материале. Вода – источ

Мы уже все наслышаны о пользе воды. Так все-таки как правильно пить воду, чтобы похудеть, читайте в нашем материале.

Женщина пьет воду - фото

Fotolia

Вода – источник жизни. Ни для кого не секрет, что человеческий организм на 80% состоит из воды. Поэтому вода участвует во всех обменных процессах организма, однако недостаточное потребление воды может их замедлять. Давайте разберемся вместе, насколько нужна вода для похудения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Летний зной: полезные свойства воды с лимоном для фигуры и здоровья

вода - фото

Burda Media

Вода защищает от обезвоживания

Вода участвует в процессе метаболизма, то есть она нужна для правильного обмена веществ. Достаточное количество воды поддерживает оптимальный гидробаланс в организме, а это необходимо для нормальной жизнедеятельности жировых клеток. При достаточном потреблении воды в жировых клетках меньше накапливается целлюлит.

Вода защищает от нездорового чувства голода

У вас бывает, что после плотного обеда вскорости снова хочется есть? Скорее всего, организм испытывает недостаток в жидкости и начинает подавать неверные сигналы. У нас падает работоспособность, появляется сонливость и нам почему-то снова хочется закусить чем-нибудь вкусненьким. Выпейте стакан воды, и ощущение мнимого аппетита пройдет. А еще при недостатке воды в организме уменьшается выработка особого гормона роста – соматропина. Этот гормон участвует в процессе сжигания жиров.

Девушка со стаканом воды - фото

Burda Media

Как правильно пить воду

Чтобы вода принесла только пользу организму, стоит соблюдать правильный питьевой режим.

  • Выпивать 1 стакан воды сразу после пробуждения должно войти в вашу ежедневную привычку. Вода «запускает» обменные процессы организма и настраивает его на другой ритм работы. Добавьте в воду чайную ложечку сока лимона, и вы получите настоящий витаминный коктейль!
  • За полчаса перед каждым приемом пищи следует выпивать также 1 стакан воды. Это притупит чувство голода и не позволит вам переесть, а также подготовит желудочно-кишечный тракт к перевариванию пищи.
  • Следует помнить о том, что кофе, чай, соки, компоты и прочие напитки не считаются водой. А кофе обладает сильным мочегонным эффектом, поэтому диетологи рекомендуют каждую выпитую чашечку кофе восполнять 1 стаканом воды.
лимонад - фото

Pixabay

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Пять правил питания для тех, кто хочет похудеть
Топ-6 дешевых продуктов помогут быстро похудеть

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.