[artlabel id="100939"]
Питание

Соблюдаем питьевой режим: как правильно пить воду летом

Old date: 2016-06-30
Current date: 2017.10.21
New date: 2017.06.14
0
Поделиться:
Мы уже все наслышаны о пользе воды. Так все-таки как правильно пить воду, чтобы поддерживать баланс жидкости в организме? Вода –

Мы уже все наслышаны о пользе воды. Так все-таки как правильно пить воду, чтобы поддерживать баланс жидкости в организме?

Вода – источник жизни. Ни для кого не секрет, что человеческий организм на 80% состоит из воды. Поэтому вода участвует во всех обменных процессах организма, однако недостаточное потребление воды может их замедлять. Давайте разберемся вместе, насколько нужна вода для обмена нашего организма, особенно в жаркую пору.

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему утром важно пить теплую воду с лимоном: 4 веских аргумента

Вода защищает от обезвоживания

Вода участвует в процессе метаболизма, то есть она нужна для правильного обмена веществ. Достаточное количество воды поддерживает оптимальный гидробаланс в организме, а это необходимо для нормальной жизнедеятельности жировых клеток. При достаточном потреблении воды в жировых клетках меньше накапливается целлюлит, а кожа выглядит здоровой и подтянутой.

Вода защищает от нездорового чувства голода

У вас бывает, что после плотного обеда вскорости снова хочется есть? Скорее всего, организм испытывает недостаток в жидкости и начинает подавать неверные сигналы. У нас падает работоспособность, появляется сонливость и нам почему-то снова хочется закусить чем-нибудь вкусненьким. Выпейте стакан воды, и ощущение мнимого аппетита пройдет. А еще при недостатке воды в организме уменьшается выработка особого гормона роста – соматропина. Этот гормон участвует в процессе сжигания жиров.

Как правильно пить воду

Чтобы вода принесла только пользу организму, стоит соблюдать правильный питьевой режим:

  • Выпивать 1 стакан воды сразу после пробуждения должно войти в вашу ежедневную привычку. Вода «запускает» обменные процессы организма и настраивает его на другой ритм работы. Добавьте в воду чайную ложечку сока лимона, и вы получите настоящий витаминный коктейль!
  • За полчаса перед каждым приемом пищи следует выпивать также 1 стакан воды. Это притупит чувство голода и не позволит вам переесть, а также подготовит желудочно-кишечный тракт к перевариванию пищи.
  • Следует помнить о том, что кофе, чай, соки, компоты и прочие напитки не считаются водой. А кофе обладает сильным мочегонным эффектом, поэтому диетологи рекомендуют каждую выпитую чашечку кофе восполнять 1 стаканом воды.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
5 напитков, которые опасно пить в летнюю жару
Внимание, нитраты: как убрать их из овощей и фруктов?

Статьи по теме:
Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация