Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="253105"]
Фитнес и диеты
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

Капустная диета: как быстро похудеть за 5 дней

Old date:
Current date: 2020.09.25
New date: 2020.08.21
0
Капустная диета – простая, доступная и эффективная. За неделю вы с легкостью потеряете до 3 кг. К тому же вы не будете чувствовать го

Капустная диета – простая, доступная и эффективная. За неделю вы с легкостью потеряете до 3 кг. К тому же вы не будете чувствовать голода, поскольку капуста – довольно сытный продукт.

капустная диета - фото

Источник: shutterstock

Суть капустной диеты в том, чтобы в меню завтрака, обеда и ужина включать блюдо из капусты. Сидеть на одной белокочанной не обязательно. Если вы больше любите брокколи, цветную или савойскую, чередуйте на здоровье! Различия между сортами есть, но сходства больше, ведь все они из одного семейства – кресто­цветных. Ешьте капусту в супах и салатах, в свежем виде, тушеную или квашеную. Кстати, в квашеной, как в камере хранения, витамины сохраняются в течение 6–8 месяцев.

Капустная диета: меню

  • На завтрак: зеленый чай, яичница из двух яиц, салат из свежей капусты.
  • На обед: щи или капустный суп-пюре, отварная грудка (150 г) и салат из капусты с яблоком и морковью.
  • На ужин: 150 г говядины или рыбы.
  • На гарнир – квашеная или тушеная капуста, отварная цветная или брокколи. Или салат с макаронами и брокколи.
салат из капусты - фото

Источник: shutterstock

Минусы капустной диеты

Важно помнить, что у капустной диеты есть противопоказания, например, некоторые заболевания ЖКТ. Поэтому лучше проконсультироваться с врачом. Кроме того, во время диеты возможно нарушение самочувствия: упадок сил, головная боль, снижение концентрации внимания и т.д

капустная диета

Источник: Shutterstock

Сбросить 3 кг за 5 дней

Если в перерывах между едой проголодаетесь, перекусите. Например, на второй завтрак съешьте 100 г нежирного творога. На полдник – зеленое яблоко, а перед сном выпейте стакан кефира. Пока сидите на диете, пейте не менее 1,5 л воды в день. За 3–5 дней такой диеты реально сбросить до 3–4 кг. Дольше худеть на капусте не стоит. Все же питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Как видите, капустная диета – это недорогой, эффективный и вполне здоровый способ похудеть.

А какие доступные диеты знаете вы? Делитесь с нами в комментариях!

Источник

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал



Статьи по теме:

Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: