Наш дом – это место, в котором мы проводим большую часть своего времени. Каждый член семьи должен чувствовать себя здесь комфортно, а для этого необходим здоровый микроклимат. Если условия в доме не соответствуют нормам, это может вызвать головные боли, перепады настроения и даже повысить вероятность развития респираторных заболеваний и аллергических реакций.
Источник: Shutterstock
Забота о микроклимате дома – первый шаг к здоровой домашней обстановке и хорошему настроению. Мы подготовили несколько советов, как его можно создать.
♥♥♥
Больше естественного освещения
Ученые давно заметили, что воздействие хорошего естественного света в течение дня очень полезно для человека. Это помогает создать сбалансированный циркадный ритм, что влияет на наше настроение, поведение и даже уровень гормонов.
Добавить больше света в дом несложно: регулярно мойте окна и отодвигайте шторы, если есть возможность – срежьте ветки деревьев за окнами, которые закрывают доступ солнечных лучей в помещение. Если вам нужно более радикальное решение, замените деревянные двери стеклянными панелями, чтобы позволить свету легко проникать из одного пространства в другое. В темных коридорах можно дополнительно установить лампы естественного освещения.
Источник: Shutterstock
Меньше шума
В мире мобильных технологий, умного телевидения и развлекательных систем сложно найти спокойный уголок даже в собственном доме. А ведь постоянный шумовой фон может привести к проблемам психического и физического здоровья: снижению способности восстанавливаться после стресса, продуктивно работать днем и хорошо высыпаться ночью.
♥♥♥
Иногда уменьшение уровня шума в доме может потребовать крупных изменений, вплоть до звукоизоляции полов, стен и потолков. Но в большинстве случаев можно обойтись добавлением текстиля, который хорошо поглощает звуки: мягкой мебели, ковриков, портьер и покрывал. Чтобы свести к минимуму фоновый шум от вентиляторов, холодильников и компьютеров, приобретайте современные модели, которые предназначены для более тихой работы.
Источник: Shutterstock
Здоровые материалы
В последние десятилетия мы начали применять в домах целый ряд искусственных материалов и токсинов в виде красок, обоев и напольных покрытий. Вдобавок к этому мы часто герметизируем помещения с помощью двойного остекления, что буквально запечатывает все эти вредные испарения внутри. О каком здоровье может идти речь, если вы и ваши близкие постоянно подвергаетесь их невидимому воздействию?
♥♥♥
Экологически чистая краска с 1895 года. Caparol — для тех, кто заботится о здоровье!
Краски Caparol с эмблемой E.L.F. с минимизированным количеством эмиссий вообще не содержат растворителей, в 43 раза безопаснее и экологичнее европейских норм.
Качественная вентиляция
К сожалению, мы часто игнорируем необходимость хорошей вентиляции в жилых помещениях, из-за чего свежий воздух не поступает внутрь, а избыточная влажность не выходит наружу. Это приводит к накапливанию в доме пыли и токсинов, а также к образованию плесени, что в конечном итоге плохо влияет на здоровье. Если вы заметили появление проблем с дыханием и усугубление аллергии, значит, дом нужно срочно освежить.
Уменьшить количество пыли и вредных токсинов поможет качественная уборка, а регулярное открывание окон или вентиляционных отверстий хорошо проветрит комнаты. В помещениях, где часто накапливается влага (например, в кухне или ванной), можно установить вентиляторы непрерывного действия, которые обеспечат хорошую циркуляцию воздуха.
Источник: Shutterstock
Домашние растения
Зелень в доме – это не только красиво, но и очень полезно. Научные исследования подтверждают, что многие виды домашних растений могут очищать воздух от токсинов и углекислого газа, а также выделять кислород. Помимо этого, они дают много психологических преимуществ: в пышной зеленой среде людям легче оправляться от стрессов, выздоравливать после болезней и восстанавливать свои силы. Поэтому смело озеленяйте свое жилище!
Благополучие семьи должно быть вашим главным приоритетом, а верный способ улучшить его – создать в доме здоровый микроклимат. «Чистый» дом излучает живую энергию, а его жители здоровы и полны сил, не страдают от бессонницы, головных болей, аллергии или респираторных заболеваний. Они чувствуют себя просто прекрасно, и ради этого стоит приложить усилия.
Источник: youtube, автор: Caparol Ukraine
