Дети и телевизор: важные правила

«Мамочка, можно еще одну серию «Лунтика»… Ну, пожалуйста!» Знакомо? Сколько времени малышу можно смотреть телевизор без вреда для глазок

Мальчик с пультом от телевизора — фото: Fotolia.com

Чтобы деткам в будущем не пришлось носить очки, следует соблюдать нехитрые правила.

• Ежегодно отводите ребенка на прием к офтальмологу, проводите рефрактометрию — исследование, необходимое для диагностики функционального состояния глаз и оценки остроты зрения. Этот контроль поможет следить за изменением зрения крохи.
• Следите за гигиеной глаз — не допускайте частых воспалительных процессов и скопления слизи во внутреннем уголке глаза. Это может привести к закупорке слезного канала и нарушению развития всего зрительного анализатора.
• Контролируйте, какие программы и в течение какого времени смотрит малыш. Изначально договоритесь и объясните малышу, что можно смотреть, а что нельзя. Старайтесь не оставлять его наедине с телевизором, когда он свободно сможет сам переключать каналы.
• Разрешайте ребенку смотреть телевизор только сидя, экран должен находиться прямо напротив, а не сбоку. Дети редко соблюдают это правило: смотрят лежа на полу или скрутившись калачиком на диване. Такое положение увеличивает напряжение глаз, они намного быстрее устают.
• Не смотрите телевизор в темноте. Просмотр в темноте утомляет и напрягает глаза крохи.
• Чем больше диагональ экрана, тем по возможности дальше от экрана должен находиться ребенок. В идеальном варианте это расстояние должно составлять 3–4 диагонали экрана.
• Деткам до 3 лет смотреть телевизор (компьютер)  смотреть совсем не рекомендуется, но если вы все-таки решили показать ребенку развивающую программу или мультфильм, то не более 30-40 минут в день. Но это не значит, что малыш должен просидеть перед телевизором все 40 минут сразу.
• Ежедневно проводите с ребенком иг­ро­вую гимнастику для глаз, чтобы снять напряжение с глаз, укрепить мышечную систему, улучшить кро­воснабжение. Проводить гимнастику сле­дует в течение 3–5 минут несколько раз в день. Выполнять зарядку лучше с помощью стишка.

Посмотрите все в окно,
(Посмотреть влево-вправо.)
Ах, как солнце высоко!
(Посмотреть вверх.)
Мы глаза сейчас закроем,
(Закрыть глаза ладошками.)
Сразу радугу построим,
Вверх по радуге пойдем,
(Глазками „начертить” полукруг.)
Вправо, влево повернем,
А потом скорее вниз!
(Посмотреть вниз.)
Жмурься сильно, но держись.
(Зажмурить глаза, поморгать.)

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как понять, что у ребенка проблемы со зрением?