Волшебная зима 2017: лучшие идеи для всей семьи, Питание Новогодний стол (фото: ЦФА Бурда)

Низкокалорийные рецепты: похудейте после Нового года!

0
Поделиться:
Низкокалорийные рецепты становятся особенно востребованными после новогодних застолий. Ведь редко кому удается усилием воли уде

Низкокалорийные рецепты становятся особенно востребованными после новогодних застолий. Ведь редко кому удается усилием воли удержаться от сильнейших гастрономических искушений. А вслед за этим приходит желание похудеть после Нового  года.

Новогодний стол (Фото: Fotolia.com)

Fotolia.com

Кстати, не нужно думать, что– это хоть и полезно, но скучно и невкусно. Похудеть после Нового года можно, употребляя очень даже праздничные блюда: красивые,  вкусные,  а главное – приготовленные по низкокалорийным рецептам!

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Здоровое питание: ученые назвали продукты, которые ни в коем случае нельзя разогревать

Салат из капусты и моркови

Новогодние блюда отличаются своей высокой калорийностью, а также повышенным содержанием белков и жиров. Такой состав очень сильно нагружает организм, поэтому употребление после новогодних праздников блюд, приготовленных по низкокалорийному рецепту и с высоким содержанием грубых растительных волокон – очень хорошее, здоровое решение. Грубые растительные волокна не только создают ощущение сытости и способствуют похудению после Нового года, но и впитывают в себя токсины из кишечника. Сделайте себе подарок после — приготовьте после Нового года салат из капусты и моркови.

низкокалорийные рецепты

Pixabay

Вам понадобится:
Капуста белокачанная; – 250 гр
Морковь;
Оливковое масло;
Уксус бальзамический или винный;
Перец молотый;
Зелень свежая или прованские травы;
Соль  по вкусу.
Низкокалорийный рецепт салата приобретет особую изысканность, если вы добавите к нему зерна граната или тыквенные семечки.

Низкокалорийный рецепт супа из морепродуктов

Вам понадобится:
Коктейль из морепродуктов: 250 г;
Лук репчатый – 1 головка;
Чеснок – 3 зубчика;
Перец сладкий – 1 шт.;
Помидоры (если вы избегаете несезонных овощей, от помидора можно отказаться, немного увеличив количество томатного сока)– 1 шт.;
Шафран – 350 г;
Сушеный базилик — 1 ч. ложка;
Прованские травы — 1 ч. ложка;
Лимонный сок – 1 ст. ложка;
Яйцо куриное – 2 шт.

Суп с морепродуктами

Burda Media

САМАЯ АКТУАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ЗДОРОВЬЕ И ПРАВИЛЬНОМ ЛЕЧЕНИИ ВАШИХ ДЕТЕЙ на САЙТЕ moirebenok.ua

Залейте коктейль из морепродуктов горячей водой и оставьте  на 5-7 мин. Затем слейте воду, обсушите и опять залейте холодной водой (500 мл), поставьте на огонь, этому бульону для готовности достаточно 15-20 минут кипения на среднем огне.
Измельченные лук и чеснок обжарьте до золотистого цвета, переложите зажарку в кастрюльку с бульоном.
Помидор и сладкий перец слегка притушите на сковороде (не долее 2 мин., при постоянном перемешивании. И тоже отправьте  в кастрюльку. Доведите все до кипения и влейте туда же томатный сок. Когда суп закипит, добавьте все специи (перец, прованские травы или свежую зелень, соль по вкусу). Добавьте лимонный сок, дайте супу опять закипеть. А сами тем временем взбейте яйца. Влейте в кипящий суп тоненькой струйкой взбитые яйца, непрерывно помешивая его ложкой. Погасите огонь и дайте супу постоять 5-10 минут. Все, ваш полезный суп по низкокалорийному рецепту готов! Будьте здоровы!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Молоко в детском питании: правда и мифы
10 важных продуктов в меню ребенка после года

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.