[artlabel id="52739"]
Питание

Топ-3 разноцветных рецепта супа в меню будущей мамы

Old date: 2014-09-08
Current date: 2017.09.26
New date: 2017.09.07
0
Поделиться:
Некоторые будущие мамочки сталкиваются с тошнотой, запорами, метеоризмом. Витаминные блюда помогут наладить вам пищеварение. Ж

Некоторые будущие мамочки сталкиваются с тошнотой, запорами, метеоризмом. Витаминные блюда помогут наладить вам пищеварение.

Источник: instagram @tatiana_mikhaylova

Желтый суп

  • 100 г лука-порея (белая часть)
  • 400 г моркови
  • 1 литр овощного бульона
  • 1/4 ч. ложки семян кориандра
  • 4 стол. ложки рисовых хлопьев
  • 1 стол. ложка меда
  • 100 мл 25% сливок
  • соль — по вкусу

Лук-порей вымойте, разрезав предварительно пополам вдоль: так вы удалите всю грязь. Затем нарежьте полукольцами. Морковь вымойте, очистите, нарежьте. Положите овощи в бульон и готовьте на небольшом огне под крышкой вместе с семенами кориандра (их предварительно поместите в чайное ситечко — потом вы удалите их без проблем). Время — 10–15 минут. Добавьте рисовые хлопья, посолите и готовьте еще 6–8 минут. Удалите ситечко, добавьте сливки, мед. Превратите блендером в пюре.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Арбуз, дыня, виноград, персики: что можно беременным?

Источник: instagram @nevelichka

Зеленый суп 

  • 1 ст. ложка оливкового масла
  • 1 зубчик чеснока
  • 150 г брокколи
  • 1 цукини (около 150 г)
  • 2 ст. ложки мелко нарезанной зелени петрушки
  • 0,5 л куриного бульона
  • 100 мл сливок
  • 1 луковица
  • щепотка мускатного ореха
  • 1 ч. ложка меда
  • соль — по вкусу

Брокколи вымойте и разберите на соцветия. Цукини вымойте, если кожура толстая, ее лучше снять слайсером, мякоть нарежьте кубиками. Лук очистите, нарежьте, затем спассеруйте на оливковом масле, добавив в конце чеснок, нарезанный дольками. Бульон подогрейте, положите туда все овощи и лук. Варите 15–20 минут на медленном огне, закрыв крышкой. Затем добавьте мелко нарезанную зелень петрушки, сливки, прогрейте. Превратите блендером в пюре. В конце приправьте медом, мускатным орехом и посолите.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 продуктов, которые помогут справиться с токсикозом

Источник: instagram @nevelichka

Красный суп

  • 1 луковица
  • 1 зубчик чеснока
  • 1 стол. ложка оливкового/сливочного масла
  • 300 г мякоти тыквы
  • 25о г помидоров
  • 0,5 л куриного бульона
  • 1/4 чайн. ложки сладкой паприки
  • 2 стол. ложки диетического творога
  • 1 стол. ложка меда
  • соль — по вкусу

Помидоры вымойте, кожицу сверху надрежьте крест-накрест. Затем опустите их на минуту в кипяток, выньте шумовкой. Снимите кожицу, нарежьте кубиками. Лук и чеснок спассеруйте на масле до прозрачности. Тыкву нарежьте кубиками, вместе с помидорами положите в кастрюлю с бульоном и варите на медленном огне около 20 минут. Затем добавьте лук, чеснок. Прогрейте, положите паприку и творог. Превратите миксером в пюре, в конце посолите суп и положите в него мед.

Источник: instagram @mamakuhnya

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Новое исследование: что есть беременной, чтобы повысить IQ будущего ребенка

Источник: instagram @mamagost

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
7 продуктов, которые вы неправильно ели всю жизнь!
Гороскоп будущей мамы: как ваш знак зодиака влияет на беременность

Статьи по теме:
Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.