Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="44972"]
Новости
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

Сон детей и взрослых нарушают гаджеты. Что предпринять?

Old date:
Current date: 2019.12.13
New date: 2014.03.14
0
Ученые нашли разгадку, что существенно нарушает сон детей и взрослых в современном мире. Помехой оказались гаджеты. Американские
Гаджет (фото: Fotolia)

Гаджет (фото: Fotolia)

Ученые нашли разгадку, что существенно нарушает сон детей и взрослых в современном мире. Помехой оказались гаджеты.

Американские исследователи установили, что ¼ родителей берутся за гаджеты, когда уже легли в кровать. 16% детей, копируя своих родителей, делают то же самое.

Чтобы спасти сон детей и родителей, ученые рекомендуют за час до засыпания забыть о всех гаджетах.

Кроме того, исследователи выяснили, что 89% взрослых и 75% детей имеют хотя бы 1 электронный девайс в своей спальне. Более 1/3 детей и родителей отвечают, что оставляют включенными на ночь iPad, iPod или другой музыкальный плеер, смартфон или телевизор (включенным в сеть). Исследование показало, что дети, которые оставляют включенными на ночь гаджеты, спят меньше, чем дети, выключающие их или не имеющие девайсов в спальне.

Ученые убеждены, что свет и звук невыключенных гаджетов мешает засыпанию. Голубой свет экранов воспринимается нашим мозгом как дневной свет, стимулируя выработку мелатонина. Кроме того, интерактивные игры на гаджетах перед сном стимулируют мышление, что мешает быстрому засыпанию.

Специалисты рекомендуют родителям исключить использование гаджетов перед сном, не оставлять их в спальне или выключать их, чтобы обеспечить полноценный сон детям и самим себе.

А что больше нарушает сон твоей семьи? Поделись мнением в комментарии.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.



Редактор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: