[artlabel id="123786"]
Здоровье семьи Семья с грудным ребенком - фото

Превентивные методы борьбы с простудой укрепляем иммунитет всей семьи

Old date:
Current date: 2018.05.25
New date: 2016.12.21
0
Наступили холода, а вместе с ними и очередная вспышка вирусных инфекций. Оградить себя и малыша от встречи с коварными вирусами мы,

Наступили холода, а вместе с ними и очередная вспышка вирусных инфекций. Оградить себя и малыша от встречи с коварными вирусами мы, к сожалению, не можем, но вот активизировать защитные силы организма нам вполне под силу. Какие меры стоит предпринять для укрепления иммунитета?

Семья с грудным ребенком - фото

Legion-Media

Правильное сбалансированное питание, богатое витаминами, микроэлементами, клетчаткой, прогулки на свежем воздухе, физическая активность – все эти факторы крайне важны для формирования сильного иммунитета. Однако только этого не достаточно.

Чтобы организм мог дать достойный отпор атаке вирусов и бактерий нужно позаботиться в первую очередь о состоянии здоровья кишечника. Именно в нем находится около 70% клеток иммунной системы и всасывается большинство полезных веществ, поступающих в организм вместе с пищей.

Бактерии, которые заселяют кишечник, участвуют в процессе пищеварения, способствуют синтезу витаминов K, B, PP, поддерживают высокий уровень иммуноглобулинов, интерферона и других компонентов иммунной системы. Кроме того, они помогают бороться с вредными микроорганизмами, не позволяя им проникнуть сквозь стенки кишечника в кровь.

Если баланс микрофлоры нарушен, а это может произойти по многим причинам, например, после приема антибиотиков, болезней органов ЖКТ, неправильного питания, стресса и др., процесс всасывания полезных веществ нарушается, увеличивается количество токсичных веществ в организме. На этом фоне любая инфекция имеет значительно больше шансов проникнуть в организм и развить там бурную деятельность.

Мама с детьми на зимней прогулке - фото

Burda Media

Как восстановить баланс микрофлоры кишечника?

  • Для начала следует скорректировать рацион. По возможности максимально ограничить сладости, употреблять больше свежих овощей и фруктов, кисломолочные продукты.
  • Желательно  также пройти курс пробиотиков. Выбирая препарат, помните о том, что состав микрофлоры кишечника у каждого человека индивидуален и скорректировать его с помощью искусственно выращенных микроорганизмов достаточно проблематично.
  • К тому же, под действием желудочного сока и желчи большинство пробиотиков теряет до 90% своей активности еще до момента попадания в кишечник. Более эффективными являются специальные пробиотические препараты, которые поддерживают развитие собственной нормальной микрофлоры кишечника, а не замещают ее другими несвойственными ей штаммами бактерий.
Зимняя прогулка, ребенок в коляске - фото

Legion-Media

 

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *