Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="269888"]
Здоровье семьи

Как улучшить зрение за три минуты в день

Old date:
Current date: 2021.12.04
New date: 2021.10.19
0
Офтальмологи отмечают, что улучшить зрение в большинстве случаев можно без операций. Специалисты назвали три способа, которые пом

Офтальмологи отмечают, что улучшить зрение в большинстве случаев можно без операций. Специалисты назвали три способа, которые помогут восстановить зрительные функции в домашних условиях.


Как улучшить зрение за три минуты

Источник: freepik

Ежедневная работа за компьютером, посиделки в соцсетях, просмотр сериалов и фильмов — все это изрядно портит наши зрительные способности. Сегодня множество людей жалуются на проблемы со зрением. Врач-офтальмолог Руи Хирамацу рассказал, что избежать проблем и улучшить здоровье глаз можно в домашних условиях, без каких-либо операций.


Метод 1. Упражнения с пятнами Габора

По данным врача, лучший способ подкорректировать зрение — гимнастика для глаз. В первую очередь рекомендуется выполнять упражнения с пятнами Габора. Нужно рассматривать специальные рисунки и находить на них отличия. Выполнять следует три минуты в день. Хирамацу отмечает, что первые результаты можно заметить уже через две недели такой тренировки, а явные улучшения наступят через 28 дней.

Метод 2. Термотерапия

По словам врача, для выполнения данного упражнения вам понадобится полотенце. Его нужно намочить или подогреть в микроволновой печи (достаточно 30-40 секунд). Теплую ткань положите на закрытые веки и подождите, пока она не остынет.

Метод 3. Питание

Также офтальмолог советует всем, кто хочет улучшить свои зрительные функции, больше употреблять шпинат. Он способствует профилактике катаракты и дегенерации желтого пятна.

Монотонная работа за компьютером провоцирует пересыхание слизистой глаз и перенапряжение мышц. Как результат — зрение снижается. Рекомендуется делать перерывы во время работы каждые 15-20 минут. При этом важно регулярно выполнять гимнастику для глаз, чтобы поддерживать их здоровье и тонус.


Источник: freepik

Вернуть четкость восприятия помогут следующие простые упражнения. Их нужно выполнять в течение дня!


  1. частые моргания;
  2. вращения глазными яблоками вверх-вниз, вправо-влево, восьмерками и т. д.;
  3. круговой массаж глаз через закрытые веки (с лёгким надавливанием);
  4. смещение зрительного фокуса с близкого расстояния на дальнее.

Еще врачи советуют всем желающим восстановить зрение следовать таким правилам:

  • обязательно снижайте нагрузку на глаза;
  • соблюдайте режима дня и здоровый сон;
  • откажитесь от вредных привычек;
  • поддерживайте физическую активность;
  • употребляйте продукты питания для зрения.


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал


Сервис DOC.UA



Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты
x