Радостная женщина (фото: Fotolia)
Недавние исследования американских специалистов из области психологии показало, что адекватная самооценка играет в жизни человека намного существеннее роль, чем материальное положение и даже секс.
Так как же ее поднять? Читайте далее.
Топ-7 советов для повышения самооценки
- Не сравнивайте себя с другими. Всегда будут люди, в чем-то успешнее, талантливее или богаче вас. Подойдите к этому вопросу иначе: ведь тем, у кого уже все есть, просто не о чем мечтать.
- Сфокусируйтесь на своих достоинствах. Люди с низкой самооценкой делают акцент на своих недостатках. Но поверьте, плюсов у вас ничуть не меньше. Просто нужно сосредоточиться и выписать как минимум 20 ваших положительных качеств— от приятного цвета глаз до покладистого характера и умения быстро набирать текст на компьютере.
- Чаще занимайтесь тем, что вам нравится. Трудно любить себя, когда вы целые дни проводите на работе, которая вас не устраивает.Но даже если вы не можете пока уволиться и подыскать что-то более подходящее, попытайтесь хотя бы оставшееся свободное время посвящать любимому делу.
- Старайтесь общаться с позитивно настроенными и уверенными в себе людьми, которые вас поддерживают. По возможности отсекайте нытиков и патологических критиканов — с ними точно планку не поднять.
- Больше давайте другим. Речь идет не о деньгах, а о внимании, похвале, помощи, улыбке — в них нуждаетесь не только вы. Делая что-то для окружающих, вы повышаете собственную ценность в своих глазах.
- Не бойтесь решительных действий. Нельзя добиться высоких результатов, просиживая целыми днями дома у телевизора. Принимая решение, вы берете за него ответственность. и. соответственно, растет ваша оценка собственного «я». А вот медлительность и тревожное ожидание. наоборот, порождают страхи и нервозность.
- Живите своей жизнью. Сложно уважать себя, если вы и шагу не можете ступить без одобрения со стороны родственников, друзей или коллег.
