1. Полноценный сон
И это не ирония. Здоровый малыш спит по 16—20 часов в сутки до 3 месяцев, до 15 часов — до 9 месяцев и по 13—14 часов к году. А это значит, что ваши законные 10 часов сна вполне укладываются в режим дня ребенка. Для большинства лучшим вариантом станет совместный сон и грудное вскармливание. Но если это по каким-либо причинам неприемлемо, всегда можно найти компромисс — придвинуть детскую кроватку вплотную к своей, а в термоконтейнере держать бутылочку с водой нужной температуры, чтобы при необходимости быстро приготовить детское питание, не дожидаясь момента, пока малыш окончательно проснется.
2. Прогулки
У многих мамочек последние воспоминания о прогулках приходятся на школьные годы. Тогда, окрыленные первой любовью, мы могли часами любоваться закатом и луной. В студенчестве нас уже не прельщали естественные горизонты, мы предпочитали проводить время в клубах и кафе. С началом трудовой жизни лучшим досугом среди молодых, но уже обремененных семьей людей считается общение с телевизором. А вот благодаря нашим детям, которым воздух необходим как… воздух, мы можем сделать широкий шаг на пути к здоровому образу жизни.
3. Саморазвитие
Для того чтобы выучить или подтянуть иностранный язык до нужного уровня, в наше время существует масса вариантов, доступных для человека с любым доходом. Лингафонные курсы из серии «за рулем» на аудиокассетах, видеокурсы на VHS-кассетах, DVD-носителях, компьютерные программы — только лишь часть предложений на эту тему. Изучать язык можно весьма ненавязчиво. Включить звуковой курс в качестве фона, вставить наушники и, пожалуйста, — занимайтесь уборкой, разбирайте продукты, чистите картошку. Загрузив же CD-диск в компьютер, вы попадете на уроки к лучшим преподавателям, окунетесь в языковую среду, познакомитесь с историей страны по фильмам. Интернет же и вовсе предоставляет неограниченные возможности. Например, сайт BBC просто забит бесплатными языковыми курсами. Вы сможете прослушивать диалоги, распечатывать тексты, выполнять он-лайн-упражнения по грамматике. И не только на английском, но и на французском, испанском, итальянском и других языках. Кроме того, Интернет дает возможность для интерактивного общения (где-то же надо применить полученные знания!).
Одна моя подруга, подтянув в домашних условиях иностранный язык до должного уровня, вскоре и сама занялась репетиторством, оставляя малышку на несколько часов в неделю с бабушкой. Так ей удалось вернуть все затраченные на изучение языка средства. Другой вариант совмещения самообразования и зарабатывания денег: написание дипломов, рефератов и курсовых работ на заказ. Здесь вы сможете получить неплохие гонорары, к тому же здорово поднатореете в своей теме. А это в свою очередь будет большим плюсом для вас, когда вы вновь вернетесь на работу.
Также довольно быстро можно научиться печатать слепым десятипальцевым методом, скачав бесплатный тренажер клавиатуры из Интернета. Такой навык наверняка пригодится вам на будущем месте работы, а в настоящем даст возможность подработать.
Кого-то могут прельстить и лавры научной деятельности. Декретный отпуск — неплохое время для оформления соискательства и написания диссертации.
4. Книги
Штудирование книг по специальности, если вариант с самообразованием вас не устраивает, можно отложить и наконец почитать что-то для души. Наступило время женских журналов и нашумевших романов. Книжные витрины и Интернет-библиотеки, где книги можно почитать, а иногда и скачать бесплатно, пестрят новинками, а произведения классики никогда не выходят из моды. Нужно лишь выбрать что-то свое и погрузиться в увлекательный мир художественной литературы.
5. Творчество
Пусть оно присутствует в вашей жизни во всех его проявлениях. Малышу нравятся стихи и сказки с ним самим в главной роли? Пожалуйста, мама сейчас придумает. Кроха любит кукольный театр? В ваших силах написать простую пьесу, сшить актеров, надевающихся на руки, создать декорации, выступить в роли режиссера и одной отыграть все представление. Нужен сундук со сказками? Вперед, карандаш уже рисует эскизы. Можно, наконец, найти применение спицам, ниткам и иголкам — детские вещи делать чрезвычайно приятно! Только начнешь — и вот уже обновка готова. Очень интересно вышивать лентами… Да мало ли еще чего можно придумать, было бы желание! Например, начало журналистской деятельности связано у меня с рождением первого ребенка. А с появлением второго реализовалась давняя мечта — я написала собственную книжку.
6. Участие в акциях /конкурсах
Этот пункт плавно вытекает из предыдущего. Через поисковую систему в Интернете можно узнать о различных конкурсах, начиная от конкурсов рассказов, статей, любовных посланий, фотографий до состязаний инженерных и дизайнерских. Выиграть главный приз (а они бывают весьма дорогими) — вполне реально. Лично на моем счету уже более десятка разных побед, а последний (и самый значительный) приз — семейная путевка на неделю в Сочи. Так что дерзайте!
А вот моя лучшая подруга просто обожает различные рекламные акции и кампании. С огромным усердием она собирает крышечки, упаковки и картонки, вырезает штрих-коды и логотипы. В награду за это — дюжина футболок, сумок, зонтов, косметичек и полотенец. А благодаря теории вероятности список призов дополнился фирменным блендером и новеньким сотовым телефоном.
7. Занятия спортом
Если, сравнивая свои старые и новые фотографии, вы вынуждены с грустью констатировать, что силуэт после беременности и родов претерпел некоторые изменения (не в лучшую сторону), самое время подружиться со спортом. Запишитесь в бассейн, на танцы или в тренажерный зал.
Муж, как лицо заинтересованное (главное, ему эту заинтересованность правильно приготовить и подать), согласится посидеть с малышом, а вы получите небывалый прилив сил и хорошего настроения. Не исключено, что вы встанете, например, на коньки или возьмете в руки теннисную ракетку, только став мамой.
8. Смену обстановки
Проводя значительную часть времени дома, вы, конечно, устаете от однообразия и хотите сменить обстановку. А что, если поменять интерьер в квартире? Капитальный ремонт и покупка гарнитура требуют значительных средств. А вот переставить мебель, обновить занавески, сшить новые кухонные полотенца, фартуки, прихватки, поставить цветы в вазочку — вполне по силам. Нет возможности посетить ресторан? Не страшно! Ведь есть возможность посетить кухню, значит, идем создавать новый кулинарный шедевр, которого не попробуешь больше нигде и ни за какие деньги… Конечно, мы обычно предпочитаем готовить простые блюда, чтобы не превращать себя в штатную кухарку, но иногда хочется побыть и шеф-поваром высшего класса.
Давно не были в салоне? Вполне реально провести SPA-терапию в собственной ванной. Ребенка (детей) уложить спать, мужа оставить за дверью, в ванну насыпать разноцветной морской соли, зажечь ароматизированные свечи, погасить свет… При желании все же можно позвать мужа.
9. Общение на форумах
Большинство мамочек, рвущихся на работу, просто изнывают по банальному общению. Им надоедают постоянные разговоры о памперсах и детском питании, им хочется обсуждать серьезные вопросы и принимать более важные решения, чем «на обед у нас суп или макароны?».
Но ведь мы вправе сами выбирать круг общения и темы для разговора! Вовсе не обязательно целыми днями судачить во дворе с соседками, а можно встретиться с друзьями, вспомнить про старых институтских приятелей или завести новых знакомых.
На форумах тематических сайтов часто встречаются люди с очень сходными жизненными позициями. А это — отличный повод к зарождению настоящей дружбы. К тому же близкий по духу человек не обязательно должен находиться в вашем городе или даже стране. В наше время высоких технологий расстояние не является препятствием к общению.
10. Нежные чувства
Вспомните, для чего нам положен декретный отпуск. В первую очередь для того, чтобы дарить свою любовь, заботу и внимание самому дорогому существу в мире – своему ребеночку. Потому не забывайте о том, что маленький человечек больше всего нуждается в нежности, любви и ласке.
