С каких фруктов начать? Для малышей до года лучше выбирать не слишком сладкие фрукты. Не подойдут также кислые фрукты и ягоды.
Фрукты (фото Fotolia.com)
Первые прикормы — яблоки
Яблоки содержат много ценных веществ, которых к 8-месячному возрасту может и не хватать малышу. Это кальций, калий, магний, железо, фосфор.
Печеные яблоки переносятся малышами лучше. Главная их ценность — большое содержание пектина. По своей природе это коллоид, который, набухая, связывает воду с образованием пенистой массы, очищающей кишечник от всего ненужного и вредного. Пектины также улучшают усвоение других питательных веществ и служат подкормкой для полезных бактерий, нормальных обитателей кишечника, препятствуя развитию дисбактериоза.
Как кормить ребенка яблоком в первый раз?
Для первых (пробных) кормлений лучше воспользоваться чайной ложечкой с тонкими краями. Садитесь за стол вместе с малышом, очистите яблоко. Ложечкой скоблите его и давайте попробовать малышу это пюре так же, как давали ему первый овощной прикорм. Малышу понравилось сладкое ароматное яблочко? Для первого раза одной полной ложечки достаточно. Тише едешь — дальше будешь. Постепенно можно будет увеличивать норму до 50 г.
Авокадо для первых прикормов
Единственный из фруктов не имеет сладкого вкуса, поскольку не содержит сахара. Зато он богат жирами высокого качества, в силу чего благотворно влияет на обмен кальция. К тому же его жирные кислоты делают весь кальций, поступающий в организм, более доступным для клеток. Для малышей ценно то, что жиры авокадо легко перевариваются и усваиваются и к тому же обогащают пищевой рацион крохи витамином Е — мощным антиоксидантом, укрепляющим иммунитет.
Авокадо (фото Burda Media)
Груши для первых прикормов
Плод сладкий, сочный, но избыточной сладости можно не опасаться, легко усвояемых сахаров в груше не больше, чем, например, в кислом гранате. Дело в том, что у нашего вкусового восприятия есть интересная особенность: чем сочнее плод и чем меньше в нем кислот, тем слаще он кажется на вкус.
Груши (фото Burda Media)
Бананы для первых прикормов
Полезен в прикорме и банан, энергетическая ценность которого очень высока. Много в нем также фосфора и калия, повышающих эффективность работы мозга и сердца. Есть в бананах, пусть и немного, витамины группы В, каротины и аскорбиновая кислота.
Банан (фото Burda Media)
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Овощи для первого прикорма — все, что нужно знать родителям
