То, какого роста будет ваш малыш, и как быстро он будет расти, зависит от множества факторов.
Источник: Shutterstock
За рост ребенка отвечают гормоны, а именно – их концентрация и уровень выработки организмом. Основной из них – соматотропин, иногда его так и называют «гормон роста», образуемый в гипофизе. Максимальная концентрация соматотропина в крови, как это ни удивительно, обнаруживается у плода на 4-6 месяце маминой беременности чуть ли не в 100 раз больше чем у взрослого.
Доказано научно, что максимальная выработка гормона роста происходит во время ночного сна, особенно в первые 1,5-2 часа после засыпания. Поэтому слова наших бабушек о том, что малыш растет во сне, вполне справедливые? Таким образом, здоровый непрерывный сон малыша очень важен для его роста.
Источник: who.int
Рост ребенка и его здоровье могут быть связаны
Кроме соматотропина в росте ребенка участвуют гормоны щитовидной железы и надпочечников. А это означает, хронические заболевания, сопровождающиеся тяжелыми нарушениями функций почек, сердца, легких, пищеварительного тракта, безусловно, влияют на рост ребенка. Таким образом, если вы считаете, что ребенок значительно отстает в росте, стоит проверить состояние его щитовидной железы и внутренних органов.
Такие заболевания, как хронический тонзиллит, холецистит, обычно не влияют на рост ребенка. Но, с другой стороны, они могут стать причиной ухудшения аппетита, который тоже негативно влияет на рост, особенно в раннем возрасте.??
Источник: Shutterstock
Влияние питания на рост ребенка
Для нормального роста ребенок в достаточном количестве должен употреблять белковую пищу, поскольку это источник аминокислот – основы построения и роста всех тканей организма. Основным и самым эффективным источником белка является пища животного происхождения. При этом сосиски, колбасы и прочие промышленные продукты в этот список не входят.
Сбалансированность рациона критически важна для ребенка, причем, чем он младше, тем внимательнее нужно подбирать и сочетать продукты. Ежедневно малыш должен получать продукты, содержащие такие влияющие на рост нутриенты:
- Источники витамина А и Е. Больше всего этих витаминов в морковке и других свежих овощах и фруктах.
- Кальций – один из важнейших элементов для нормального роста. Дети 6-10 лет должны получать не менее 800 мг кальция в сутки, а те, кто старше 10 лет, не менее 1200 мг. Основные источники кальция это молочные продукты, кунжут, орехи, сухофрукты.
- Йод – еще один важный элемент, поскольку он входит в состав гормонов щитовидной железы. Детям нужно около 150 мг йода в сутки, а подросткам – не менее 200 мг. Используйте йодированную соль, давайте ребенку ламинарию, морскую рыбу, морепродукты – в них больше всего йода.
Источник: Shutterstock
Физические упражнения
Активность – естественно состояние ребенка, потому не стоит его останавливать и ограничивать в движения. Пусть прыгает, бегает, лазит, падает и поднимается, занимается спортом — при умеренных физических нагрузках усиливается обмен веществ, улучшается кровоснабжение всех органов и тканей и увеличивается синтез соматотропного гормона (СТГ). Однако, чрезмерные нагрузки, особенно поднятие тяжестей до закрытия зон роста, может стать причиной задержке роста ребенка. Особенно внимательными нужно быть с подростками – тяжелая атлетика не для них.
✅Часто подростки, особенно мальчики, бывают неудовлетворенны своим ростом и начинают самостоятельно принимать анаболичные препараты, которые якобы ускоряют рост.❕
Они действительно способствуют быстрому росту, но на очень короткий период, потому что при этом перекрывают зоны роста. Таким образом, ребенок за месяц вырастет на 2-3 см, но не сможет вырасти на 8-9 см в последующем.
Помните, что все люди индивидуальны.?
Замедленный рост в раннем возрасте вовсе не означает, что ребенок всегда будет слишком низким. Просто помогите ему вернуться к нормальному набору роста.?? Источник
