Что нужно знать о зеленом горошке: польза для фигуры, кожи и волос

Здоровье семьи, Мама peas-2686_960_720
0
Поделиться:
Нежный и сладкий вкус свежего зеленого горошка делает его одним из самых популярных в семействе бобовых. Свежий зеленый гороше

Нежный и сладкий вкус свежего зеленого горошка делает его одним из самых популярных в семействе бобовых.

Горошек

Фото: Pixabay

Свежий зеленый горошек любят и взрослые, и дети. Кроме употребления в свежем виде, молодой горох добавляют в супы, салаты, рагу, овощные пироги и используют в качестве закуски к разнообразным мясным блюдам.

Помимо приятного вкуса, свежий зеленый горошек обладает рядом полезных свойств для организма. Плоды гороха богаты белком, витаминами, антиоксидантами и многими полезными минералами, которые делают его отличным средством для предотвращения анемии, ожирения и заболеваний сердечно-сосудистой системы. В частности, в горошке содержится порядка 20 минералов, включая фосфор, кальций, калий, магний и железо, а также большое количество белков и углеводов, пищевых волокон.

Давайте разберемся, чем полезен зеленый горошек и какое положительное влияние его употребление может оказать на наш организм.

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему нужно есть голубику: полезные свойства ягод

Зеленый горошек

Фото: Pixabay

15 фактов о пользе горошка

  1. Зеленый горошек способствует снижению уровня холестерина в крови.
  2. Этот питательный и вкусный продукт замедляет процессы старения, как кожи, так и организма в целом, благодаря содержанию в нем антиоксидантов.
  3. Насыщенные жиры, присутствующие в горохе, полезны для красоты кожи и волос — он обеспечивает ускорение регенерации клеток.
  4. Антиоксиданты и железо, содержащиеся в горошке, способствуют укреплению иммунитета и снижению риска развития различных форм рака.
  5. Регулярное употребление гороха полезно для снижения риска развития заболеваний нервной системы.
  6. Горошек также способствует нормализации углеводного обмена и увеличения энергетических запасов организма.
  7. Зеленый горошек обеспечивает организм питательными веществами, в частности калием и фосфором, необходимыми для здоровья и укрепления костей.
  8. Он является источником витаминов группы В, которые необходимы для здоровья сердечно-сосудистой системы.
  9. Горох стимулирует работу кишечника, способствует нормализации работы органов пищеварения, а трех свежих зерен гороха достаточно, чтобы избавиться от изжоги.
  10. Горошек содержит пиридоксин, участвующий в расщеплении и синтезе аминокислот. Недостаток этого витамина вызывает дерматит и судороги.
  11. Большое содержание селена делает горох антиканцерогенным средством. Он также блокирует поступление в организм радиоактивных металлов.
  12. Употребление зеленого горошка снижает вероятность возникновения инфаркта и развития гипертонии.
  13. Он обладает способностью снимать похмельный синдром и улучшать сон, а также является отличным помощником в борьбе с хронической усталостью.
  14. Горох — отличное средство для похудения, так как это природный белок, содержащий ценные аминокислоты. Он обладает низкой калорийностью, но в то же время способен быстро насытить организм.
  15. Зеленый горошек очень полезен для беременных женщин. Он содержит достаточное количество фолиевой кислоты, необходимой для нормального развития плода.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Сезон черники: 7 причин срочно купить ягоду для красоты и здоровья
Первые ягоды и овощи: как маме распознать опасность

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.