[artlabel id="94575"]
Женское здоровье, КАК ПОХУДЕТЬ и ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ РОДОВ женщина лежит - фото

4 важных совета по восстановлению организма после родов

Old date:
Current date: 2017.11.18
New date: 2016.12.27
0
Поделиться:
Далеко не каждая женщина задумывается о том, что организму после родов необходим особый «энергосберегающий» режим, и если это моме

Далеко не каждая женщина задумывается о том, что организму после родов необходим особый «энергосберегающий» режим, и если это момент проигнорировать, последствия могут быть неприятно неожиданными.

послеродовое восстановление, восстановление организма, здоровье женщины

Burda Media

Роды – сложнейший процесс, сопровождающийся не только сверхсильными физическими и эмоциональными нагрузками, но и большим стрессом для всего организма. Чтобы женщина вышла из этого процесса с наименьшими потерями для своего здоровья в будущем, необходимо соблюсти четыре простых правила.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Послеродовое восстановление: как оздоровить кишечник

Массаж живота

Речь идет не о профессиональном висцеральном массаже, когда с помощью специальных движений воздействуют на внутренние органы. Для восстанавливающего эффекта достаточно регулярных не жестких поглаживаний живота, можно с массажным маслом. Движения должны быть плавными и приятными, не причинять никакого дискомфорта.

Послеродовой бандаж

Важно два месяца после родов носить послеродовой бандаж, чтобы поддержать провисшие мышцы пресса и помочь им скорее вернуться в форму. Бандаж необходимо подбирать строго по размеру (размер до беременности), надевать лежа и носить не более 10 часов в сутки, во время сна можно снимать.

Тепло

После родов женщине очень важно пребывать в теплоте. Если по каким-то причинам у вас в доме прохладно, необходимо согреваться любым способом – теплый душ, теплое питье, теплая одежда. Однако обогревателей и других нагревающих источников тепла стоит избегать.

послеродовое восстановление, восстановление организма, здоровье женщины

Burda Media

Щадящий режим

Сорок дней, рекомендуемых женщине для восстановления после родов, необходимо провести больше лежа, чем стоя. Не гулять далеко, не поднимать тяжелого, максимально делегировать свои домашние обязанности и побольше лежать возле новорожденного малыша.

Не стоит легкомыстенно упускать из виду эти простые и доступные каждой женщине советы, если вы не хотите иметь проблемы со здоровьем (в частности, с позвоночником) в будущем. Ведь малышу нужна здоровая и полная сил мама!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Варикоз после родов: лечение и профилактика
Упражнения после родов. Часть I

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация