Здоровье

Доктор Комаровский: 10 правил здорового детского сна, которые должны знать все родители

Old date:
Current date: 2017.08.17
New date: 2017.03.20
0
Поделиться:
В рамках проекта Всемирной организации здравоохранения по проблемам сна и здоровья, ежегодно, в пятницу второй полной недели март

В рамках проекта Всемирной организации здравоохранения по проблемам сна и здоровья, ежегодно, в пятницу второй полной недели марта проводится Всемирный день сна. В 2017-м году этот день выпал на 17 марта.

instagram@jhoannarola

[email protected]

В честь такого необычного праздника известнейший украинский педиатр Доктор Комаровский в своем Instagram опубликовал 10 правил здорового детского сна, которые должны знать все родители (и, желательно, выполнять).

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ребенок не хочет спать днем — когда можно не заставлять?

Правило №1

Расставьте приоритеты

Семья полноценна, счастлива и работоспособна тогда, когда родители имеют возможность спать 8 часов в сутки.

Правило №2

Определитесь с режимом сна

С момента рождения режим ребенка должен быть подчинен режиму семьи. Готовьтесь к ночному сну заранее и готовьте к нему ребенка. Определите время, когда ночной сон начинается, и пусть это будет время, удобное для вас .

Правило №3

Решите, где спать и с кем

Возможны три варианта:

  • детская кроватка в спальне родителей — оптимально для детей первого года жизни;
  • детская кроватка в детской спальне — идеально для детей старше года;
  • сон в одной кровати с родителями — модное увлечение, большинством педиатров не поощряемое и к здоровому детскому сну не имеющее отношения.

Правило №4

Не бойтесь разбудить соню

Если вы хотите, чтоб ребенок хорошо спал ночью, не допускайте лишнего сна днем.

Правило №5

Оптимизируйте кормления

В первые три месяца жизни ребенок в течение ночи может есть 1—2 раза. В возрасте 3—6 месяцев однократное ночное кормление вполне возможно. После 6 месяцев ребенок в ночном кормлении биологически не нуждается.

Правило №6

Хорошо проведите день

Живите активно — гуляйте, спите днем на свежем воздухе, поощряйте познание мира и подвижные игры.

Правило №7

Подумайте о воздухе в спальне

Чистый прохладный влажный воздух в спальне — необходимое правило.

instagram@ameliahannah

[email protected]

Правило №8

Используйте возможности купания

Вечернее купание — в большой ванне, в прохладной воде — прекрасный способ физически устать, изрядно проголодаться, после чего с аппетитом поесть и уснуть до утра.

Правило №9

Подготовьте постель

Матрац плотный и ровный — вес тела малыша не должен приводить к его прогибанию. До двух лет никаких подушек. После двух лет подушка вполне возможна.

Правило №10

Позаботьтесь о качественном подгузнике

Одноразовые подгузники — самое эффективное из всех изобретений человечества, имеющих отношение ко сну. Именно одноразовые подгузники способны качественно улучшить сон всех членов семьи.

Источник: Instagram@doctor_komarovskiy

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Дневной сон: 5 эффективных приемов, чтобы уложить ребенка
5 проблем с ЖКТ у ребенка, в которых виновата мама

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (15 оценок, среднее: 3,80 из 5)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.