[artlabel id="148765"]
Питание, СОЛНЕЧНЫЕ ПРАВИЛА море - фото

Отдых с ребенком — какие продукты уменьшают вред солнечных лучей

Old date:
Current date: 2017.12.12
New date: 2017.07.12
0
Поделиться:
Планируете отдых с детьми на море?  Не забывайте, что детская кожа очень восприимчива к воздействию солнечных лучей. И полученные в

Планируете отдых с детьми на море?  Не забывайте, что детская кожа очень восприимчива к воздействию солнечных лучей. И полученные в детстве солнечные ожоги могут очень больно «аукнуться»  спустя годы.  Но против каждого «яда» всегда можно найти «противоядие».

отдых с ребенком

Pixabay

Отдых с детьми — это, безусловно, строгое соблюдение временного режима получения солнечных ванн: пребывание ребенка под открытым солнцем возможно только до 11 утра и после 16 (а лучше 17) часов вечера. Использование солнцезащитных кремов также обязательно. Однако не нужно забывать и про поддержку организма изнутри: правильный рацион ребенка во время отпуска на море увеличит возможности его организма в противостоянии солнечным лучам.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как работает безвиз для семей с детьми: важные уточнения

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

Тирозин и триптофан — вещества, которые повышают устойчивость кожи в ее противостоянии солнечным лучам во время  отдыха с детьми. Эти аминокислоты способствуют выработке меланина  в кожных покровах и предохраняют таким образом кожу малыша от солнечных ожогов. Где их взять?  Высоким содержанием  тирозина и триптофана славятся  рыбные продукты, мясо и печень. Поэтому даже летом, во время отдыха на море, не исключайте эти продукты из рациона ребенка. Но следите, естественно, за их свежестью.

питание ребенка

thinkstockphotos

Отдых с детьми — под защитой бета-каротина. Бета-каротин  – один из самых активных и надежных защитниковдетской кожи от свободных радикалов, которые могут в избытке появляться в поверхностных слоях кожи под влиянием солнечной «бомбардировки». Хороший уровень бета-каротина – это естественная защита организма от солнечных ожогов и разрушения мембраны клеток. Больше всего бета-каротина содержится в моркови. Поэтому перед выходом на залитый солнцем морской пляж доктора очень советуют выпить стакан свежевыжатого морковного сока.

Много бета-каротина и в абрикосах. Они, кроме того, содержат витамины группы B, РР, фосфор, железо, биофлавоноиды. Ускоряют появление загара, обеспечивают защиту от ультрафиолета.

защита от солнечных лучей

Pixabay

Не забудьте про ликопин. Исследования ученых показывают: ликопин в два раза увеличивает естественную защиту кожи от свободных радикалов, ускоряет выработку меланина и обеспечивает получение красивого загара. Поэтому салат из свежих помидоров с добавлением подсолнечного масла холодного отжима обязательно должен присутствовать в вашем меню во время отдыха с детьми. Ликопина особенно много в помидорах.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Педиатр разоблачает мифы о закаливании ребенка летом
Где можно купаться этим летом: 10 разрешенных пляжей Киева

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация