Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="7245"]
Воспитание, Мама
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

Одинокая мама: инструкция по выживанию

Old date:
Current date: 2020.06.02
New date: 2013.06.10
0
Мы – команда Мама-одиночка не должна быть в полном одиночестве. Обдумайте, кто может составить вашу команду помощников. К кругу ро

Мы – команда

Мама-одиночка не должна быть в полном одиночестве. Обдумайте, кто может составить вашу команду помощников. К кругу родственников и подруг подключайте поиск он-лайн.

В сообщества для мам в социальных сетях точно входят такие же одинокие мамочки из вашего города или даже из вашего района. Можно обсудить общие проблемы, быстрее найти решение, облегчить душу

Просите о помощи!

Даже зная, что нам помогут, мы не всегда готовы просить о помощи. Особенно боятся обратиться те, кто сами решил разорвать отношения с отцом ребенка, а в личном окружении были противники этого решения.

Не думайте, что откажут все. Всегда есть те, кто готов помочь, но не знают как. Конкретно выражайте свою просьбу, давайте выбор: кто-то охотнее посидит с ребенком, кто-то поможет с уборкой и т.д. Помощницами могут быть те же одинокие мамы из сообществ. Иногда на помощь может прийти временная няня или домработница для генеральной уборки.

Перестраиваем приоритеты

Одинокая мама должна реально соизмерить свои прежние приоритеты и возможности. Карьера, воспитание ребенка, домашние дела и т.д. Невозможно выкладывать на 100% во всем. Обдумайте, насколько вам сейчас важен идеально чистый дом, внеурочная работа вместо сна и здоровой еды.

Чувство вины – прочь!

Неважно, какой была причина развода. Одинокие мамы часто испытывают чувство вины перед ребенком за несохраненную семью, за то, что теперь не уделяется достаточно времени, не хватает средств и т.п.

Психологи рекомендуют выделить базовые позитивные стороны этой ситуации: окружен ли ребенок вашей заботой и любовью, удовлетворены ли главные его нужды, есть ли у него теплое и уютное жилье.

Прошлое в прошлом

Будут возвращаться мысли из прошлого, может беспокоить бывший муж. Но ваша цель – создать гармонию вокруг себя. Выявить свои эмоции и мысли, сделать выводы и оставить их в прошлом. После можно использовать отвлекающие упражнения: что-то подумалось из прошлого – представьте промчавшийся мотоцикл. Бывшему мужу решительно дайте понять, что обсуждать прошлое вы больше не намерены.

Время перемен

Некоторые мамы меняют профессию, место работы, чтобы зарабатывать и уделять время ребенку. Кто-то переезжает ближе к своим родственникам. Среди новых целей, кроме заботы о ребенка, у мамы было место заботе о себе. Чтобы снять стресс, стоит начать заниматься йогой (хотя бы дома или йогой с ребенком), начать писать дневник, слушать музыку для релакса. Самое время изменить свои привычки.

Чем еще одинокая мама может облегчить себе жизнь? Поделись мнением в комментарии.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.



Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: