[artlabel id="5923"]
Женское здоровье, Мама

Как укрепить иммунитет в разгар вирусных инфекций?

Old date:
Current date: 2017.11.23
New date: 2013.01.18
0
Поделиться:
Источник витамина С Привыкли пить чай с лимоном? Его плоды обладают общеукре­пляющим действием, но не та­ким сильным, как листья: в

Источник витамина С

Привыкли пить чай с лимоном? Его плоды обладают общеукре­пляющим действием, но не та­ким сильным, как листья: ведь витамина С, которого нам так не хватает в это время года, в них содержится в 14 раз боль­ше, чем в мякоти.

  • Если у вас на подоконнике растет лимонное деревце, кла­дите его листики в чай — это от­личная профилактика вирусных инфекций. Мелко нарезанные и подсушенные листочки фито­терапевты рекомендуют исполь­зовать вместо обычной заварки.
  • Можно ароматизировать эфир­ным маслом лимона чай (7-10 ка­пель на 200-250 г), выдержав его в герметично закрытой емкости 3-5 дней. Тогда он не только бу­дет повышать настроение и им­мунитет, но и не позволит вам набрать лишний вес.
  • С той же целью добавляй­те 1-2 капли лимонного масла в заправку для салата или поливайте его свежеотжатым лимонным соком. Не возбраня­ется приготовить из лимонов «живое» противопростудное варенье, пропустив их прямо в кожу­ре через мясорубку и смешав с сахаром (1:1). Только не за­будьте удалить ко­сточки! Такое бесподоб­ное варенье может про­стоять в хо­лодильнике несколько месяце,.если не будет съедено: очень уж оно вкусное. А какое полезное!

Закаляйтесь в ванне

Домашние аквапроцедуры — ве­ликолепное тонизирующее средство. Они сделаеют вас неуязвимой для вирусов. Проведите курс из 10-12 ванн с от­варами трав (ро­машки, череды,

хвоща, листьев березы, лопуха). Морозная зима мо­жет оказать теплый прием — давайте в этом убедимся!

Дышите свежим воздухом

Только одевайтесь потеплее. Если холод вам нипочем, то простуде до вас не добрать­ся: ведь мороз убивает вирусы, а свежий зимний воздух дей­ствует на иммунную систему как мощный стимулятор. Ведь он содержит больше кислоро­да и отрицательных ионов, ко­торые активизируют защитные силы организма, тонизируют и поднимают настроение.

Тем, кто не вылезает из про­студ и по этой причине избе­гает бывать на свежем воздухе, помогут уберечься от болезней несколько с усилием сделанных глотательных движений, выпол­ненных перед выходом на улицу, а также мягкий массаж подбо­родка и шеи в течение 1-3 ми­нут. Его выполняют подушечка­ми пальцев по часовой стрелке. Он выручает в мороз, когда вы­сока вероятность переохлажде­ния, и в сырую погоду, при ко­торой вирусы активизируются. После этого можно смело вы­ходить на пробежку, вставать на коньки или лыжи, не опаса­ясь сезонных инфекций.

Прогуливайтесь перед сном

Проводите на улице не мень­ше 1,5-2 часов в день. У вас так много не получается? Тогда вы­ходите на воздух хотя бы на полчаса, например перед сном. По мнению специалистов, даже такая короткая прогулка как ми­нимум трижды в неделю помо­гает стабилизировать давление, нормализует сердечный ритм, уменьшает уровень стресса и укрепляет иммунитет.

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация