Женщина убирает (фото: ЦФА Бурда)
В мире нет абсолютно одинаковых людей, поэтому ссоры неизбежны даже между любящими людьми. Но чтобы буря в отношениях не долго, уметь вовремя мириться!
Дайте себе время, чтобы «остыть»
После конфликта вы убегаете на кухню, а он — занимает оборону у компьютера. Но, не выдержав и пяти минут, стремитесь вернуться и продолжить выяснение отношений? Ни в коем случае так не делайте! Сильные эмоции провоцируют активный выброс в кровь адреналина. Его высокий уровень сохраняется еще в течение получаса после ссоры и мешает мыслить рационально. В этот момент вас будут одолевать обида и злость. Потому повторные ссоры чреваты тем, что вы разругаетесь в пух и прах!
Совет. Подождите минут 30-40, пока страсти улягутся, а мозг прояснится. Примите ванну, вымойте посуду или… прогуляйтесь— свежий воздух охладит пыл. Успокоились? Теперь можно приступать к примирению.
Отбросьте принципы
«Не собираюсь я перед ним унижаться», — думает женщина, неосознанно затягивая конфликт. Но пойти навстречу — не значит признать поражение. Напротив, первый шаг делает тот, кто мудрее. Если он не рядом, позвоните или напишите sms. Не сомневайтесь — ваш благоверный обязательно ответит. Неужели вы думаете, что он равнодушен к случившемуся? Напрасно! Мужчины намного эмоциональнее переживают подобные неприятности, их хладнокровие — только видимость.
Совет. Обсуждайте причину конфликта, но сдержитесь от упреков, которые могут стать началом новой ссоры. Почаще употребляйте в разговоре местоимение «мы»: «Мы оба вспылили», «Мы друг друга не поняли». Ноучтите: сесть за стол переговоров мало, важно дать друг другу возможность высказаться. Сначала говорит зачинщик ссоры, потом обиженная сторона. Вместо «Мне не нравится, что тебя не бывает дома» скажите: «Мне нехватае ттебя». Вместо «Мне надоела твоя ревность» — «У тебя нет причин ревновать».
Не используйте «смертельное оружие»
Есть люди, которые пытаются нанести как можно больше обид другому человеку. Они чувствуют, где «слабое звено» партнера. Такая ссора обычно заканчивается полной капитуляцией одного из партнеров. Тот, кто проявляет больше агрессии (в виде упреков, обвинений, укоров), по сути является энергетическим вампиром. Все те негативные эмоции, которые этот человек вызвал у мужа (жены), на самом деле ему очень комфортны.
Совет. Помните об одном важном правиле: использование в ссоре «смертельного оружия» запрещено. Нельзя затрагиватьочень значимые для каждого человека понятия: родители, профессиональные успехи, сексуальность, физические данные. Уколы на этот счет говорят о вашей полной беспомощности в искусстве диалога: у вас просто нет другой аргументации. Подобные фразы уничтожают самооценку, люди этого не прощают. Снижение самооценки дает сильный сбой в эмоциональной сфере. Есть пары, которые так и не могут справиться с последствиями конфликтов из- за глубоких обид. «Посмотри на себя, на кого ты похожа! Серая мышь стала», «А ты не мужик! Ты меня давно неустраиваешь в постели»… Это и есть запретные приемы.
Близость не решит проблему
Гормональный коктейль, который поступает в кровь во время нервного напряжения, воспринимается организмом сродни состоянию, предшествующему акту любви. И мы сами не понимаем, как, только что поссорившись, оказываемся в постели. А виной всему- не только гормоны, но и неосознанная боязнь потерять друг друга!
Совет. Близость, какой бы страстной она ни была, проблему не реш ит. Секс не может стать альтернативой откровенному диалогу. Психологи считают, что завершить ссору с помощью секса обычно чаще хочет мужчина. Такой настрой появляется у него в связи с враждебным отношением к женщине и подсознательным желанием ее подчинитъ. Но если во время секса после ссорыу партнера «включается голова», то могут быть проблемы с эрекцией.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как научиться управлять эмоциями во время ссоры? Советы психолога
