[artlabel id="85393"]
Питание

7 лучших способов повысить лактацию

Old date: 2016-02-11
Current date: 2017.10.19
New date: 2017.09.23
0
Поделиться:
Если вы чувствуете, что крохе не хватает грудного молочка, то наши способы повысить лактацию - именно для вас! Правила грудного ко

Если вы чувствуете, что крохе не хватает грудного молочка, то наши способы повысить лактацию — именно для вас!

preview_Fotolia_50327580_Subscription_XL

Правила грудного кормления

  • Прикладывания к груди — главный и действенный метод, ведь выработка молока происходит по принципу „спрос-предложение”. Разумеется, „заказчиком” в этом случае выступает кроха: сколько молочка он добудет в кормление, столько же молочные железы выработают к следующей трапезе малыша.
  • В первые недели и месяцы необходимо прикладывать к груди не по расписанию, а по первому требованию (едва заметному кряхтению и беспокойству малютки), обязательно наладить ночные кормления и следовать правилам прикладывания (кроха должен сосать одну грудь в каждое кормление, при этом захватывать ротиком не только сосок, но и нижнюю часть ареолы).
  • Не докармливайте его при отсутствии серьезных медицинских показаний. Помимо этого, стоит обеспечить себе моральную поддержку близких и меньше нервничать. Важное средство для поддержания лактации — ваша уверенность в необходимости кормления грудью. А еще — полноценное питание и сон.

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как хранить сцеженное грудное молоко: 7 важных правил для мамы

Способы повысить лактацию

Теплое питье

Нередко молодым мамам рекомендуют выпивать чашку горячего чая со сгущенкой за полчаса до кормления. Сам по себе чай, конечно, на лактацию не влияет. А сгущенка, как и любой консервированный продукт, кормящей маме и вовсе не полезна. Эффект возникает от употребления теплого питья непосредственно перед кормлением. Пить можно не только чай, но и компот, травяной настой, теплую воду, можно съесть тарелку теплого супа.

Блюда из моркови

Морковь для увеличения лактации можно приготовить таким образом:

  • выжать сок, пить 3–4 раза в день по 1/3 стакана. Чтобы напиток был вкуснее, можно добавить мед, сливки.
  • натереть на мелкой терке и есть на завтрак, добавив нежирной сметаны.

Источник: [email protected]

Грецкие орехи

Можно есть орехи, а можно приготовить настой.
Измельчите 200 г орехов, смешайте с 50 г сахара, разотрите, залейте 1 л кипящего молока. Настаивайте 2 часа. Принимайте по 1/3 стакана 3–4 раза в день до кормления.

Орехи — аллергенный продукт, поэтому употребляйте их понемногу (3–4 ядрышка в день) и непременно следите за реакцией крохи.

Курага

В послеродовой период актуальной может оказаться способность кураги предотвращать запоры. Кроме того, курага мобилизует организм, помогая в поддержании лактации.

Завариваем травы

Дозу увеличивайте постепенно (начните с половины рекомендованной), следите за реакцией организма. В большинстве случаев травы эффективны, если принимать их 3–4 раза в день за полчаса до еды.

Лактогонные чаи можно разделить на 2 группы:

  • семена укропа, аниса и фенхеля. Перед завариванием растолките, чайную ложку семян залейте стаканом кипятка и настаивайте около часа;
  • душица, мелисса, цветки липы, лист малины. Чайную ложку смеси залейте 500 мл кипятка и дайте настояться полчаса.
лекарственные травы, лечение травами, фитотерапия, безопасное лечение, передозировка

Источник: Instagram @ilovehammam

Лактогонные таблетки

Таблетки на основе маточного молочка могут быть эффективными, но имеют ряд противопоказаний и побочных действий.

Витаминно-минеральные комплексы

У кормящих мам потребность в витаминах повышается. Подобные комплексы применяются исключительно по назначению врача, обычно циклами (месяц приема, затем месяц — перерыв). Приобретайте только качественные витамины от известных производителей.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 
Молокоотсос для кормящей мамы: зачем от нужен и какие бывают
Грудное молоко после года: миф о бесполезности

Статьи по теме:
Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация