Цього року Великий піст розпочинається 14 березня. Звичайно, щоб зрозуміти, як правильно постити, потрібно подбати не лише про тіло, а й про душу.
Представники всіх конфесій кажуть, що піст — це не тільки й не стільки обмеження в їжі, куди важливіший стан та емоції, які відчуває людина, яка вирішила дотримуватися посту.
Проте наше сприйняття навколишнього світу, психоемоційний стан та настрій дуже залежить від харчування. Згадайте, наскільки злішими чи сумнішими ви бували, не встигнувши поїсти. Як швидко випаровується гарний настрій, якщо з'їв щось не те. І наскільки приємніше і благодушніше почуваєшся, коли поїв смачно і вчасно.
Тому, щоб залишатися в хорошому настрої і зустріти світле свято Великодня веселим і здоровим, під час Великого посту треба подбати про правильний і збалансований раціон.
У цьому вам допоможе спеціальний проект Великий пост-2016: як протриматися 7 тижнів і не впасти духом
Разом з ним ви зможете урізноманітнити свій стіл пісними стравами, спеціально підібраними за сумісністю, калорійністю та корисністю.
Їжа, яку можна вживати у Великий піст, відрізняється від тижня на тиждень. Користуючись нашими підказками, ви легко зорієнтуєтеся, що коли можна їсти.
Прості в приготуванні та недорогі страви допоможуть вам легко та смачно пройти весь період Великого посту. Ви переконаєтеся самі, що пісна їжа може бути не тільки корисною, а й смачною.
Що є в перший тиждень посту
Перший тиждень посту дуже суворий. В усі дні, крім суботи та неділі, не можна вживати навіть олію.
У дні так званого сухої їжі можна їсти лише свіжі овочі та фрукти, без термічної обробки.
У суботу та неділю дозволяється приготувати їжу на олії.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
