Дитячий лікар, безумовно, допоможе, якщо трапилася неприємність і дитина захворіла. Але наймудріші з них абсолютно впевнені: виростити здорову дитину під силу кожному батькові, і це зовсім нескладно, головне – вимкнути страх і забобони та включити мізки та здоровий глузд.
Legion-Media
Боязнь зробити щось не так, ненароком нашкодити дитині (особливо маленькій) - звичайний супутник мам і тат. Різноманітність думок і підходів до здоров'я і виховання вражає уяву і збиває з пантелику. Але є базові принципи формування та зміцнення імунітету, щодо яких сьогодні педіатри вже не сперечаються. Дотримуйтесь простих правил – і ви зможете закласти потужний фундамент здоров'я дитини на довгі роки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Мені весело: емоційний розвиток дитини після року
Не нервуйте
Часто мами та тата не можуть адекватно оцінити стан малюка – хворий він чи здоровий?
Поза, рухи, дивні гримаси, колір шкіри, консистенція стільця, здригання уві сні, гикавка, прищики на обличчі — це лише крапля в морі запитань і сумнівів молодих батьків. Будьте певні: якщо дитина їсть, спить, регулярно маже підгузки і нормально набирає вагу, то з нею все добре. Регулярний огляд у лікаря – це норма, але пам'ятайте, що спокій батьків, особливо мами, – перша цегла здоров'я вашої дитини.
Не накручуйте себе за допомогою медичних довідників та страшилок в Інтернеті: на вашу паніку малюк відповість істерикою, адже він беззахисний і хоче відчувати опору в особі мами та тата. Здоров'я батьків – фізична та душевна – необхідна умова успішної адаптації малюка в нашому світі. Тому не забувайте про себе. Повноцінне харчування та сон батькам потрібні не менше, ніж дітям.
Годуйте грудьми
Намагайтеся продовжувати грудне вигодовування, адже мамине молоко не тільки містить все необхідне для зростання та розвитку, а й «підлаштовується» під потреби дитини.
Burda Media
Полюбіть здорове харчування
Закладати фундамент правильного ставлення до їжі необхідно від початку життя малюка. Тому дозволяйте дитині спостерігати за тим, як їдять дорослі за сімейним столом. Можливо, для цього потрібно підкоригувати і власний стиль харчування? Чудово! Зараз саме час! Починайте любити брокколі, шпинат, морквяні оладки та відварену індичку. Батьку додамо часнику та перцю в крем-суп, а для мами бонусами від дієтичного харчування стануть зниження ваги, здоровий колір обличчя та набагато більше енергії!
Після року у дитини з'являються індивідуальні харчові уподобання - прислухайтеся до бажань малюка, але дотримуйтесь різноманітності у складанні дитячого меню. Пам'ятайте, що калорійне солодке перекушування у вигляді сирку в шоколаді або пісочного печива є причиною відмови від овочевого супчика на обід або рибки на вечерю.
Доведено, що солодощі, напівфабрикати, жири та шкідливі добавки погано впливають не лише на фізичне здоров'я дитини, а й на її психіку. Ще одна серйозна причина відсутності апетиту та відмови від корисних продуктів: мало рухової активності. До речі, із цим пов'язані й примхи (не лише за столом).
Правильний підхід до дитячого раціону та раціону сім'ї, культура харчування застрахують малюка від проблем зі здоров'ям, спричинених порушенням роботи ШКТ. Адже міцний імунітет формується саме в кишечнику.
Біфідобактерії - це живі мікроорганізми, що надають позитивний вплив на стан здоров'я дитини та сприяють зміцненню його імунітету. Оскільки саме кишечник є головним органом імунної системи, потрібно стежити за роботою ШКТ і не допускати жодних збоїв у системі.
Незамінним помічником у зміцненні імунітету дитини від року може стати дитяча суміш NAN® 3, 4 OPTIPRO®.
з живими біфідобактеріями BL (B. lactis)*, що благотворно впливають на кишкову мікрофлору. Варто серйозно проаналізувати ваше меню та переглянути його так, щоб воно стало по-справжньому збалансованим. І жодного коров'ячого молока до 3 років!
М'ясо у прикормі малюка (Legion-Mdia)
Не кутайте
Не бійтеся свіжого повітря!
Оточіть любов'ю
Shutterstock
Сонце, повітря та вода? Так, але не тільки
Вода – це святе. Це стаття витрат, на якій не можна економити (і пити з-під крана також не можна). Говорячи про сонце, ми, до речі, маємо на увазі будь-які прогулянки по свіжому повітрі, навіть коли ви не особливо спостерігаєте ласкаві промінчики. А ще не забувайте, що діти хворіють, коли їм не вистачає уваги або батьківської ласки. Звичайно, потрібно сильно постаратися, щоб довести своєю критикою та жорсткістю дитини до діабету, але банальні щомісячні ГРВІ, а також алергії – це до мами («пошкодуй», «полечи», «візьми мене на ручки»). Так що приділяйте дитині достатню кількість уваги, підживлюйте її пестощами та обіймами (Пам'ятаєте? Не менше 8 на день!), хвалите і підтримуйте, щоб вона не почала отримувати все це, лежачи в ліжку і хворіючи.
Терапія материнською любов'ю – це чудово, і це справді допомагає! Але давайте перш за все любити дитину просто так, тому що вона вже вибрала нас батьками і з'явилася на світ у нашій сім'ї. Хочете – вважайте це профілактикою, хочете – вкладом у світле майбутнє дитини, а краще просто насолоджуйтесь кожним днем з вашим малюком та можливістю подарувати йому турботу, здоров'я та щастя.
Burda Media
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Молоко у дитячому харчуванні: правда та міфи
Як вирощувати здорову дитину: вся правда без міфів
