У кожної дитини бувають кризи сну, коли мамі доводиться пробувати нові методи укладання, змінювати режим, аби дитина знову засинала вчасно і не турбувалася. Фахівець зі сну Кім Вест у своїй книзі дає батькам корисні поради, як упоратися з цією проблемою.
Джерело:instagram@wispyfeatherfarm
Ми опублікували кілька цих порад, можливо, для вас вони так само, як і для багатьох мам по всьому світу, будуть корисними. На перший погляд, деякі з підказок суперечать один одному, але це лише тому, що кожному батьку підходить щось своє, просто спробуйте!
Користуйтеся робочою схемою
Коли дитина перестає спати за звичним режимом, готуйтеся до того, що вам доведеться пробувати нові методи уклидування. Але найкраще деякий час просто нічого кардинально не змінювати і спробувати зробити так, щоб малюк спав у рамках вашого режиму, але не вдома, а наприклад, у машині чи колясці на вулиці.
Не бійтеся спробувати закачати дитину, погодувати її, щоб вона заснула, навіть якщо раніше ви цього не робили. Не хвилюйтеся, що дитина звикне до цих ритуалів, головне для вас у цей момент - укласти малюк спати.
Реагуйте на ознаки втоми вашого малюка
Постарайтеся відстежити, як ваша дитина поводиться, коли втомився і хоче спати. Ці ознаки може бути як яскраво вираженими, і досить згладженими. Дитина може тепер очі, вередувати без причини, різко втратити інтерес до ігор та спілкування, позіхати. Відразу реагуйте на такі «маркери» і покладіть дитину, адже якщо вона перевтомиться, то заснути їй буде набагато складніше і це тільки посилить капризи.
Ловіть момент, коли дитина сонна
Коли ви помітили ознаки втоми дитини, будьте поруч, щоб підтримати перед сном. Можете погладити йому спинку, розказати історію. Якщо ж дитина вередує, плаче, не дивлячись на ваші ніжності, то захитайте її на руках або погодуйте, щоб приспати, а наступного дня спробуйте провести ритуали ще раз.
Джерело:[захищено електронною поштою]
Не використовуйте одночасно багато різних способів, щоб дитина заснула
Звичайно, коли ви втомилися і відчайдушно намагаєтеся вкласти дитину спати, тобто ризик перепробувати одночасно всі способи, аби хоча б один із них спрацював. Але це робити не потрібно. Якщо вашим ритуалом перед сном було заколисування, і воно працювало, але спробуйте приспати малюка саме так, не потрібно додавати до цього ще й годування чи погладжування. Інакше дитина звикне і в майбутньому вам доведеться робити більше роботи.
Якщо один із способів одного разу працював, спробуйте вкласти дитину саме за її допомогою.
Підтримуйте малюка і тримайте тактильний контакт
У період кризи сну і ви, і дитина дуже втомлюєтеся і підтримка у такому разі дуже важлива. Давайте малюкові максимум тактильного контакту, обіймайте його, говоріть ласкаві слова, це може допомогти. Так ви полегшите йому цей непростий період зміни у розвитку та згладите неприємні моменти.
Джерело:instagram@wispyfeatherfarm
Спостерігайте за розвитком
У період регресу сну ви можете помітити нові навички розвитку, які з'являються у дитини. Він може почати перевертатися або намагатися сідати. Це і дуже цікаво, але і енерговитратно для малюка, він буде швидше втомлюватися, а значить, вам потрібно ретельніше відслідковувати ознаки втоми і, можливо, трохи змінювати режим, якщо дитині потрібно буде спати більше.
Використовуйте звичні ритуали
Режим та звичні ритуали дуже важливі для дитини, тому якщо у вас їх ще немає, саме час створювати. Це може бути читання, спів пісень, прийняття ванни перед сном. Перед денним сном можна повторювати вечірній ритуал у скороченому вигляді, щоб дитина розуміла, що їй потрібно засипати.
Джерело:[захищено електронною поштою]
