Щоб малюк відчував себе ситим і здоровим і при цьому мав нормальну для свого віку вагу, йому потрібні збалансоване харчування та правильне ставлення до їжі.
Привід для тривоги
- Здорова дитина на грудному вигодовуванні швидко скидає надмірну вагу з початком активних рухів.
- Якщо повніє штучник або малюк на ГВ старше 6 місяців так само активно набирає вагу, обов'язково покажіть його лікарю, щоб виключити можливі відхилення в стані здоров'я. Педіатр повинен простежити темпи набору ваги, потім призначити аналіз крові на цукор, гормони та біохімічний аналіз.
Можна перевірити жирність грудного молока: зцідіть півсклянки в прозору склянку і дайте відстоятись. Якщо поверхні молока через деякий час утворюється тонка плівка, то жирність молока нормальна. Щільний масляний круг на поверхні говорить про підвищену жирність. Але повторимося, це скоріше рекомендації до змін вашого меню, а не відмови від грудного вигодовування.
Що робити?
Насамперед не обмежуйте рухову активність малюка! Чим більше він повзає, рухається, активно грає, тим краще. Почнемо з того, що у всіх маленьких дітей проявляється природна потреба у русі. Ось і не змушуйте свого малюка постійно сидіти в манежі або колясці.
Рухливі ігри приносять дітям радість та сприяють витрачанню великої кількості енергії (читайте: калорій). Ваше основне завдання при цьому – забезпечити дитині безпеку.
Заохочуйте будь-яку фізичну активність малюка, частіше викладайте маленького непосидю на животик, допомагайте йому перевертатися зі спинки на живіт і навпаки, катайте на гімнастичному м'ячі, робіть йому масаж, щодня купайте.
До речі, особливо швидко йдуть зайві кілограми з початком повзання та спроб здійснити перші кроки.
А ця інформація виявиться корисною для жінок, які планують донечку або синочка або вже чекають появи малюка. Кожен зайвий кілограм, набраний під час вагітності, в середньому збільшує масу тіла малюка при народженні на 22,4 г. Відповідно, 10 кг додають до ваги новонародженої дитини близько 224 г. Намагайтеся стежити за своєю вагою!
Вага в мінус
Лікарі вважають, що дитині потрібна дієта?
І етап - розвантажувальний
Займає 7-10 днів. З висококалорійних продуктів залишається грудне молоко (або замінник — молочна суміш). Число годівель відповідає віку малюка, обсяг їжі зменшують з урахуванням переносимості. При грудному вигодовуванні обмежують час годування до 3-5 хвилин. При штучному та змішаному - 2 годування замінюють кисломолочними сумішами. Недостатню кількість молока до необхідного обсягу компенсують компотами, овочевими відварами. Прикорм - овочевий (кабачки, морква, цибуля, цвітна капуста або броколі) і фруктовий (яблука, груші, сливи).
II етап - перехідний
Триває 2-4 тижні. До овочевого та фруктового пюре додають достатню кількість білка за віком, обмежуючи вуглеводи та жири. З каш переважна гречка на овочевому відварі.
Щоб не було дефіциту білка, малюкові пропонують 5% сирок, протерту пісну телятину або м'ясо індички, а з 10 місяців - відварену морську рибку і печінку тріски.
III етап - оптимального харчування
Це збалансоване харчування за віком, але калорійність їжі, вміст білків, жирів та вуглеводів – на нижній межі норми.
Не забувайте, що ви не просто годуєте малюка, а робите інвестицію у його здоров'я!
