Маленька дівчинка усміхається, стоїть у своєму ліжечку (фото Burda Media)
Малюк вередує, без кінця плаче, часто хворіє, погано їсть і спить — увечері і вдень його не покладеш, а вранці не добудеш… У чому причина? У збої добових біоритмів!
Десинхроноз або порушення біоритмів
Порушення біоритмів дитячого організму називається "десинхроноз". Вже на нього
нашаровуються інші болячки кропив'янка, гастрит, астматичний бронхіт, часті застуди… Щоб не дати їм шансу, привчіть дитину жити за режимом.
Біоритми дитини
Діткам потрібно давати більше свободи, наприклад, у виборі часу годівлі. В перший
місяць життя немовля визначається з годинником їжі згідно зі своїми біоритмами. Далі
доводиться дотримуватися обраного малюком режиму!
До з-х років формуються циклічні програми життєдіяльності,
або біоритми, дитину.
Режим дня
Малюк, який переплутав день з ніччю або відмовляється спати вдень, більш сприйнятливий
до алергенів та вірусів. Укладаючи дитину за північ, батьки виправдовуються тим, що
вирощують совенка. А часто дорослим, які самі лягають пізно, просто не хочеться
рано прокидатися разом із малюком. Налагодьте свій режим, тоді і з дитячим сном
проблем не буде!
Скільки має спати дитина
Дітям молодше півтора року належить спати 2 рази на день, а потім — лише 1 раз, і цього правила треба дотримуватися
Крихітці до 3 років покладено спати 13-14 годин на добу. Невиконання "плану" обертається
відставанням у зростанні, поганою пам'яттю. До 1,5 років малюк повинен спати вдень двічі по 1,5 години. Потім малюк переходить на одноразовий денний сон.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Діти та ліки. Поради доктора Комаровського (Відео)
