Мама тримає малюка на руках (фото: Fotolia)
Починаючи гартування з першого дня життя малюка, пам'ятайте, що головне - поступовість. Будь-які екстремальні процедури (на зразок обливання холодною водою) можуть призвести до серйозної застуди.
Покрокова інструкція для батьків
- Починати загартування можна з 1-го місяця життя. У цьому віці достатньо повітряних ванн. При кожному сповиванні та зміні підгузника залишайте малюка роздягненим на 5-10 хвилин (температура в кімнаті не менше +18 °С). Щодня додавайте по хвилині, довівши тривалість повітряних ванн до 30 хвилин. Крім того, не кутайте малюка. Запам'ятайте просту формулу: надягніть на малюк на один шар одягу більше, ніж надіте на вас.
- На другому році життя можна вводити обливання та обтирання. Почніть з обтирання вологим махровим рушником, а тижнів за два приступайте до обливань. Ніжки малюка обливайте з колін, потім від пояса, і тільки після цього можна обливатися або приймати прохолодний душ повністю. Контрастний душ для підвищення та зміцнення імунітету теж підійде, але знову ж таки починайте з малої різниці температур і поступово, протягом двох тижнів робіть воду все холоднішою.
- На стопах, як і на вухах, знаходиться багато нервових закінчень усіх органів та систем, тому ходіння босоніж Добре стимулює вироблення імунітету. Влітку можна тупотіти по піску, по морській гальці, траві. У зимовий час - по мокрих простирадлах, масажному килимку. Це допоможе і у профілактиці плоскостопості.
- існує і загартовування горла (Малюкові дають пити прохолодні напої, їсти морозиво). Зрозуміло, привчати горло дитини до прохолодної їжі потрібно поступово. Почніть з води кімнатної температури, потім через два тижні давайте воду трохи більш охолоджену. Звичайно, про соку, що простояв кілька годин у холодильнику, не йдеться.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як підвищити імунітет у дитини? Топ-10 порад
