Дівчинка обідає (фото: ЦФА Бурда)
На щастя, втрачені життєві сили здебільшого можна відновити, тим більше у дитячому віці. А головне – примножити!
Сприяють цьому досить прості речі, які й так присутні у нашому житті та у житті підростаючого карапуза. Однак є одне АЛЕ… Підвищити імунітет допомагають кілька факторів, які мають діяти не по одному, а всі разом.
Топ-10 порад, як підвищити імунітет
- Профілактика глистної інвазії (бажано 1-2 рази на рік, та обов'язково наприкінці літа).
- Пильний контроль та лікування хронічної інфекції.
- Збалансоване харчування, що підходить віку дитини (слід відмовитися від різних продуктів з ГМО, численними стабілізаторами, барвниками, консервантами, газованої води та безконтрольного вживання солодощів).
- Збалансований режим (достатній час для сну, денний відпочинок).
- Загартовувальні процедури (контрастні водні процедури і ножні обливання, загартовування горла, що щадить, помірний одяг, в будь-який сезон).
- Високий рівень фізичної активності (для дітей особливо хороші плавання, гімнастка, загальна зарядка).
- Повноцінні прогулянки та ігри на свіжому повітрі за будь-якої погоди.
- Обов'язкова гігієна рота, носа (полоскання та промивання порожнин увечері та після відвідування людних місць), миття рук.
- Спокійний та комфортний психоемоційний клімат у сім'ї.
- Здоровий спосіб життя всіх членів сім'ї без шкідливих звичок та з високим рівнем активності.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зміцнити імунітет дитини, щоб не хворіти восени
