Джерело: GettyImages
Зміст:
Дитина
Ваш малюк вже досить великий, тому ви зараз чудово відчуваєте, як він крутиться, штовхається і можливо навіть танцює. Цього тижня малюк навчився позіхати і гикати (ви теж скоро відчуєте це!).
Розвиток плода на 18 тижні вагітності
- Продовжується активний ріст головного мозку, нервові клітини та нейрони вже працюють і рухи малюка з кожним днем стають все більш скоординованими.
- Розвиваються статеві органи: яєчники дівчаток вже містять прості яйцеклітини, а геніталії хлопчиків досить чітко окреслені.
- Маля вже може видавати перші звуки за допомогою гортані. Він чітко чує мамине серцебиття та її голос. Тому читаючи йому на ніч казку, будьте певні, що малюк обов'язково її почує і дасть вам знати.
- Очі вашої дитини вже знаходяться попереду, а не на всі боки. Якщо ви прикладете до свого живота ліхтар, очі малюка, залишаючись ще закритими, вловлять його промінь, дитина повернеться на світ.
- Досі кістки вашої дитини лише розвивалися. А на 18 тижні вони починають твердніти і окостенівати. Першими до цього процесу схильні ключиці та ноги.
- На цьому тижні ви чіткіше відчуєте рухи малюка.
Що я там роблю
Підспівую мамі улюблені пісеньки
Мама
Ваш живот уже помітно підріс. З цього тижня вагітності у більшості майбутніх мам починається активне збільшення у вазі – до 500 г на тиждень.
Що відбувається у організмі майбутньої мами?
З цього моменту, краще лягає на бік або принаймні частково нахилитися убік. Уникайте положень «на спині». Коли ви лежите на спині, матка тисне на основну вену, що призводить до зменшення крові до вашого серця. Для комфорту купіть спеціальну подушку для вагітних, щоб підлагоджувати її під стегно або верхню ногу.
З самого початку, з того заповітного тіста або чарівного сну, коли ви тільки дізналися про свою вагітність, відчули її всім серцем, тілом та душею, залучайте чоловіка до спілкування з майбутнім малюком! Коли малюк народиться, у них із татом вже буде налагоджений особливий зв'язок. Скоро малюк народиться, і у вас буде не так багато часу побути вдвох з чоловіком. Використовуйте ці дорогоцінні моменти близькості зараз! Саме на початку шляху вагітності продумайте 10 варіантів побалувати себе: запишіть їх і в складні хвилини з малюком вибирайте будь-хто, щоб зняти стрес.
Відчуття та симптоми на 18 тижні
- Здуття та гази. Спробуйте максимально розслабитись, переключити увагу на щось приємне, помасажувати живіт за годинниковою стрілкою.
- Судоми ніг. До частих нічних позивів до сечовипускання на 17 тижні вагітності можуть додатися судоми ніг, які зазвичай трапляються вночі. якщо це трапилося, постарайтеся потягнути шкарпетку на себе – це допоможе зняти спазм.
- Кровоточиві ясна. Важливо продовжувати чистити зуби регулярно, але м'якою та м'якою зубною щіткою. Вдень полощіть рот завареною корою дуба.
- Розтяжки. Якщо вас це лихо не минуло - з появою першої мітки рясно змащуйте живіт і стегна спеціальним кремом або лосьйоном від розтяжок. Щоб виключити появу нових розтяжок - раз на тиждень під час душу проходьте по всьому тілу грубою щіткою, а потім наносите крем на суху шкіру.
- набряки. Оскільки вашому вагітному тілу потрібна додаткова рідина для підтримки вас та вашої дитини, ви можете помітити набряки в кісточках і ногах або на руках (рідина, як правило, збирається там). Що робити? Уникайте довгого стояння чи сидіння. Приймаючи положення лежачи або сидячи, постарайтеся, щоб ноги були піднесені. Повідомте про те, що набрякаєте, вашому гінекологу.
Як правило, вагітні жінки на 18 тижні ще працюють. Якщо у вас «сидяча» робота, пам'ятайте, сприяє застою крові в малому тазі – це може бути однією з причин розвитку варикозного розширення вен не лише нижніх кінцівок, а й вен малого тазу. Тому вам необхідно щогодини, хвилин на 10, вставати через комп'ютер і рухатися. Найкраще в цей час виконувати легку розминку, нескладні вправи ви можете знайти в Інтернеті. Раджу також проконсультуватися з флебологом, можливо, він порекомендує компресійні панчохи, наприклад, 1-го класу компресії. Компресійна білизна сприяє правильному розподілу крові в ногах, відповідно і малому тазі. Якщо у вас немає протипоказань, то після роботи запишіться на курси аквааеробіки для вагітних. Також дуже корисні щоденні прогулянки на свіжому повітрі по 1,5-2 години. Заняття допоможуть підтримати м'язи черевного преса, малого тазу, будуть гарною профілактикою варикозного розширення вен, геморою, і ваша вагітність та пологи пройдуть легко та природно.
аналізи
На п'ятому місяці вагітності часто проявляється анемія у вагітних. Виявити анемію допомагають загальний аналіз крові та її біохімічне дослідження на сироваткове залізо. Його дефіцитом пояснюється раптове бажання пожувати крейду або вапну, подихати парами бензину, лаку, фарби, ацетону чи іншими гострими запахами. Якщо діагноз підтвердиться, вам призначать препарати заліза та вітаміни, необхідні для його засвоєння.
Живлення
Дотримуйтесь режиму харчування, який складається з частих прийомів їжі в помірних кількостях. Налягайте на овочі та фрукти. Відновлять потребу в залізі горіхи, яловича печінка, гречана каша, томатний сік, гранати та яблука (краще антоновські — у них більше заліза, ніж в інших сортах).
Ворог заліза – кальцій. Багаті цими елементами страви (наприклад, котлети та кефір, ковбасу та сир, гуляш та сирну запіканку, бутерброд та йогурт) не можна їсти одночасно.
Якщо вас дошкуляє печія, вам доведеться дотримуватися деяких правил:
- Уникайте гострої та жирної їжі
- Після їжі залишайтеся у вертикальному положенні щонайменше 2 години
- Спіть на високій подушці
Догляд
У цей період вагітності деяких майбутніх матусь продовжують турбувати ниючі, а іноді навіть різкі болі у спині. Болючі відчуття з'являються у зв'язку зі зміщенням центру тяжкості тіла вперед і під впливом гормону релаксину, який відповідає за пружність суглобів та зв'язок. Тому намагайтеся не перебувати довго в одному положенні і займайтеся спеціальною гімнастикою для вагітних.
Shutterstock/Fotodom Ukraine
- Ось одна з вправ для м'язів попереку:
Сядьте на підлозі, витягнувши перед собою обидві ноги. Потім зігніть праву ногу і перекинь її через ліве коліно. Починайте плавно розвертати плечі вправо, упираючись правою долонею на підлогу. Після чого, зробіть паузу і 4 рази вдихні та видихніть повітря. Далі - повторіть вправу тільки в інший бік.
- Також зняти біль допоможе плавання, тому, якщо ваш лікар не заперечує, можете записатися в басейн. Намагайтеся частіше відпочивати, лежачи на боці, приймайте розслаблюючу теплу ванну, тільки стежте за тим, щоб вода не була занадто гарячою.
Це важливо!
Іноді можуть траплятися запаморочення, як наслідок зниженого тиску або низького рівня вмісту цукру в крові. Це нормальне явище, тож не переживайте. Тільки намагайтеся не робити різких рухів, особливо встаючи з ліжка. Якщо запаморочення повторюються досить часто - обов'язково зверніться з цим симптомом до лікаря, можливо він направить вас здати аналіз, щоб перевірити рівень цукру і гемоглобіну в крові, після чого - призначить необхідну терапію.
Питання, яке цікавить вагітну жінку на 18 тижні вагітності:
Чи маю я змінити свою програму фітнесу?
У більшості випадків, якщо ви здорові, і ваша вагітність протікає нормально, ви можете продовжувати займатися так само, як і в першому триместрі, але з деякими розумними змінами: дотримуйтесь помірного навантаження та уникайте стрибаючих та різких рухів, раптових змін становища та вправ лежачи на спині.
До вагітності я не займалася спортом, але зараз хочу тримати себе у формі. З чого почати?
По-перше, порадьтеся зі своїм лікарем. якщо він вам дозволить навантаження:
почніть із ранкової розминки - близько 15 хвилин кілька разів на тиждень. Поступово нарощуйте час – до півгодини на день.
полюбіть піші прогулянки - це найпростіший спосіб підтримувати себе у формі і не потребує додаткових витрат, окрім гарної пари взуття!
багато жінок люблять плавати під час вагітності - вода допомагає утримати зайву вагу і знімає біль у спині та м'язах.
придивіться до йоги для вагітних.
Must Do на 18 тижні вагітності
Вивчіть дитячі пісеньки або скачайте їх і час від часу вмикайте крихітці. Протягом дня наспівуйте пісеньки, які потім співатимете своєму новонародженому малюкові. Наприклад, гарну колискову з мультфільму про Умку. Так, вже в утробі, малюк звикне до вашого голосу та пісень, а коли з'явиться на світ, буде легше засипати під знайому колискову.
Дивіться ВІДЕО, як розвивається дитина на 18 тижні вагітності:
Джерело: YouTube, автор: Медичний Довідник
(7 оцінок, середнє: 4,57 з 5)
