Джерело: GettyImages
Зміст:
Дітина
На 18 неділі дитина вже виявляє свій характер. Там, де «тихий» малюк, який чує гучні звуки, лякається і завмирає, більш активний може розсердитися. Міміка дитини висловлює задоволення, гнів, переляк, з'являється посмішка. Крихітка вже добре чує слова та фрази, розрізняє не тільки голоси, але має власні музичні вподобання.
Ваш малюк вже досить великий, тому ви зараз краще відчуваєте, як він крутиться, штовхається і, можливо, навіть танцює. На цій неділі крихітка навчився позіхати і гикати (ви теж скоро відчуєте це!).
Розвиток плода на 18 неделях вагітності
Триває активний ріст головного мозку, нервні клітини і нейрони вже працюють і рухи малюка з кожним днем стають все більш скоординованими.
- Розвиваються статеві органи: яєчники дівчаток вже містять прості яйцеклітини, а геніталії хлопчиків досить чітко окреслені.
- Малюк уже може видавати перші звуки за допомогою гортані. Він виразно чує мамине серцебиття і її голос. Тому, читаючи йому на ніч казку, будьте впевнені в тому, що малюк обов'язково її почує і дасть вам знати.
- Оченята вашої дитини вже знаходяться впереді, а не обабіч. Якщо ви докладете до свого живота ліхтар, очі малюка, залишаючись ще закритими, зловлять його промінь, дитина повернеться убік світла.
- Досі кістки вашої дитини тільки розвивалися. А на 18 нед вони починають твердішати і кістлявішати. Першими до цього процесу схильні ключиці та ноги.
- На цьому тижні ви більш чітко відчуєте рух малюка.
Що я там роблю? Підспівую мамі улюблені пісеньки.
Мама
Ваш животик вже помітно підріс. З цієї неділі вагітності у більшості майбутніх мам починається активна надбавка у вазі — до 500 г на тиждень.
Що відбувається в організмі майбутньої мами?
З цього моменту, вам краще відпочивати на боці або, принаймні, частично нахиляючись убік. Уникайте положення «на спині». Коли ви лежите на спині, матка тисне на основну вену, що призводить до зменшення надходження крові до вашого серця. Для комфорту придбайте спеціальну подушку для вагітних, щоб підлаштовувати її під стегно або верхню ногу.
Відчуття і симптоми на 18 тижнів
З самого початку, з того позитивного тесту на вагітність або чарівного сну, коли ви тільки дізналися про свою вагітність, відчули її всім серцем, тілом і душею, прилучайте чоловіка до спілкування з майбутнім малюком! Коли крихітка народиться, у них з татом вже буде налагоджений особливий зв'язок. Скоро малятко народитися, і у вас буде не так вже й багато годин побути вдвох з чоловіком. Використовуйте ці дорогоцінні моменти близькості зараз! Саме на початку шляху вагітності продумайте 10 варіантів побалувати собі: запишіть їх і у складні хвилини з малюком вибирайте будь-який варіант релаксації, щоб зняти стресс.
Здуття та гази. Спробуйте максимально розслабитися, переключити увагу на щось приємне, помасажувати живіт за годинниковою стрілкою.
Судоми ніг. До частих ночних позивів до сечовипускання на 18 неділях вагітності можуть додатися судоми ніг, які також зазвичай трапляються вночі. Якщо це сталося, намагайтеся потягти шкарпетку на собі – це допоможе зняти спазм.
Кровоточити ясна. Важливо продовжувати чистити зуби регулярно, але сильно не шкрябати і не тиснути, а також м'якою зубною щіткою. Вдень ополіскуйте ротову порожнину відваром кору дуба.
Розтяжки (стрії). Якщо вас ця біда не минула — з появою першої мітки обмаль змащуйте живіт і стегна спеціальним кремом або лосьйоном від розтяжок. Щоб виключити появу нових розтяжок - раз на тиждень під час душу помасажуйте все тіло грубою щіткою, а потім змастіть кремом суху шкіру.
Набряки. Оскільки вашому вагітному тілу потрібна додаткова рідина для підтримки вас і вашої дитини, ви можете помітити набряки у щиколотках та ногах або на руках (рідина, як правило, збирається там). Що робити? Уникайте довгого стояння або сидіння. Якщо ви лежите або сидите, намагайтеся підняти ноги. Повідомте, що ноги набрякають, вашого гінеколога.
Як правило, вагітні жінки на 18 нед ще працюють. Якщо ви майже весь час сидите на роботі, пам'ятайте, що такий стан сприяє застою крові в малому тазі — це може бути однією з причин розвитку варикозного розширення вен не тільки нижніх кінцівок, але і вен малого тазу. Тому вам необхідно кожну годину, хвилин на 10, вставати через комп'ютер і рухатися. Найкраще в цей час виконувати легку розминку, нескладні управи ви можете знайти в Інтернеті. Раджу також проконсультуватися з флебологом, можливо він порекомендує компрессійні чулки, наприклад, 1-го класу компрессії. Компрессійна білизна сприяє правильному розподілу крові в ногах, відповідно і малому тазі. Якщо у вас немає протипоказань, то після роботи запишитесь на курси аквааеробіки для вагітних. Також дуже корисні щоденні прогулянки на свіжому повітрі по 1,5-2 години. Заняття допоможуть підтримати м'язи черевного преса, малого тазу, а також стануть гарною профілактикою варикозного розширення вен, геморою. Таким чином ваша вагітність і пологи відбудуться легко і природним шляхом.
Аналіз
На п'ятому місяці вагітності нерідко спостерігається анемія. Виявити її допомагають загальний аналіз крові та її біохімічне дослідження на сироватку заліза. Анемією пояснюється раптове бажання пожувати мел або известь, подихати парами бензину, лаку, фарби, ацетону або іншими гострими запахами. Якщо діагноз підтвердитись, вам визначатимуть препарати заліза та витамини, необхідні для його засвоєння.
Харчування
Дотримуйтесь режиму харчування, який складається з частих прийомів їжі в помірній кількості.
- Налягайте на овочі та фрукти.
- Візьміть до уваги, що у горіхах, яловичій печінці, гречаній каші, томатному соці, гранатах та яблуках (краще обрати антонівські) багато залізу. Враг заліза – кальцій. Тому, наприклад, котлети та кефір, ковбасу та сир, гуляш та сирну запіканку, бутерброд та йогурт не можна їсти одночасно.
- Якщо вам дошкуляє печія, доведеться дотримуватися деяких правил:
- Уникайте гострої та жирної їжі
- Після їжі залишайтеся у вертикальному положенні як мінімум 2 години
- Спіть на високій подушці.
Догляд
У цей період вагітності деяких майбутніх мам продовжують турбувати нучий, а часом навіть різкий біль у спині. Хворобливі відчуття з'являються у зв'язку зі зміщенням центру ваги тіла вперед і під впливом гормону релаксину, який відповідає за пружність суглобів. Тому намагайтеся не перебувати довго в одному положенні і робити спеціальну гімнастику для вагітних.
Shutterstock/Fotodom Ukraine
Спорт на 18 тижнів вагітності — вправи
Ось одне з вправ для м'язів упоперек: Сядьте на підлозі, витягнувши перед собою обидві ноги. Потім зігніть праву ногу і перекиньте її через ліве коліно. Починайте плавно розгортати плечі вправо, впираючись правою ладонею у підлогу. Після чого, зробіть паузу і 4 рази вдихніть і видихніть повітря. Далі — повторюйте вправу тільки в інший бік.
Зняти біль допоможе плавання, тому, якщо ваш лікар не заперечує, можете записатися до басейну.
Намагайтеся якнайчастіше відпочивати: полежте на боці, прийміть розслаблюючу теплу ванну, тільки стежте за тим, щоб вода не була дуже гарячою.
Це важливо!
Час від часу також можуть бути запаморочення, як наслідок зниженого тиску або низького рівня вмісту цукру в крові. Це нормальне явище, тому не переживайте. Тільки намагайтеся не робити різких рухів, особливо встаючи з ліжка.
Якщо запаморочення повторюються досить часто – обов'язково зверніться з цим симптомом до лікаря, можливо, він направить вас здати аналіз, щоб перевірити рівень цукру та гемоглобіну в крові, після чого – визначити потрібну терапію.
Питання, яке цікавити вагітну жінку на 18 тижні вагітності
- Чи повинна я змінити свою програму фітнесу? У більшості випадків, якщо ви здорові, і ваша вагітність протікає нормально, ви можете продовжувати займатися так само, як і в першому триместрі, але з деякими розумними змінами: дотримуйтесь помірного навантаження і уникайте стрибків та різких рухів, раптових змін положення та упражнень у лежачому положенні на спині.
- До вагітності я не займалася спортом, але зараз хочу тримати собі у формі. З чого почати? По-перше, порадьтеся зі своїм лікарем. якщо він вам дозволить навантаження: почніть з ранкової розминки - близько 15 хвилин кілька разів на тиждень. Поступово нарощуйте годину – до півгодини на день. Оберіть піші прогулянки - це найпростіший спосіб підтримувати себе у формі. Він не вимагає додаткових витрат, крім гарної пари взуття! Багато жінок полюбляють плавати під час вагітності — вода допомагає утримати лишній вес і знімає біль у спині і м'язах. Придивіться до йоги для вагітних.
Must Do на 18 неділі вагітності
Вивчіть дитячі пісеньки або скачайте їх і час від часу вмикайте дитині. Протягом дня наспівуйте пісеньки, які потім співатимете своєму новонародженому малюкові. Наприклад, красиву коліскову з мультфільму про Умку. Так, уже в утробі, малюк звикне до вашого голосу і пісеньок, а коли з'явиться на світ, буде легше засинати під знайому коліскову.
Дивіться ВІДЕО, як розвивається дитина на 18 тижні вагітності:
Джерело: YouTube, автор: Медичний Довідник
