Моя дитина - онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини або підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Моя Дитина – портал успішних мам в Україні!
[artlabel id="273109"]
Все буде УКРАЇНА!, Психологія

Панічна атака, істерика, страх: прийоми першої психологічної допомоги від ЦГЗ

Old date:
Current date: 2022.06.26
New date: 2022.03.05
0
Під час воєнних дій психіка людини перебуває у постійному напруженні та стресі. Вони можуть спричинити різні реакції та мати індив.

Під час воєнних дій психіка людини перебуває у постійному напруженні та стресі. Вони можуть спричинити різні реакції та мати індивідуальні фізичні прояви. І якщо людину, яка знаходиться поряд з вами, помітно «накрило» емоціями, буде корисним знати мінімальний набір прийомів першої психологічної допомоги. Вони залежать від конкретного стану, в якому перебуває людина, але є ☝️універсальні загальні елементи першої психологічної допомоги.

Джерело: instagram @photo.by.veta

  1. Залишайтесь поруч із людиною, яка потребує допомоги. Люди у кризовій ситуації тимчасово втрачають почуття захищеності та довіри. Коли ви поряд, ви можете допомогти відновити почуття впевненості та безпеки.
  2. Активне слухання. Важливо вислухати людину, щоб допомогти їй пережити травмуючу подію.
  3. Уважайте почуття інших. Віднесіться без упередження до того, що вам кажуть.
  4. Проявіть турботу та надайте практичну допомогу. Якщо хтось перебуває в кризовій ситуації, насамперед корисною буде практична допомога: зв'язатися з кимось, хто може бути з потерпілим і т.д.

Реакціями під час кризової ситуації можуть бути:
• страх
• ступор
• плач
• істерика
• панічна атака
• нервне тремтіння
• агресія

СТРАХ
Як допомогти?
1. Покладіть руку потерпілого на зап'ястя, щоб він почув ваш спокій. Це буде для нього сигналом, що ви поруч і він не один.
2. Дихайте глибоко і рівно. Заохочуйте потерпілого дихати в одному з вами ритмі.
3. Якщо потерпілий говорити, то слухайте його, виявляйте зацікавленість, розуміння, співчуття.
4. Зробіть потерпілому легкий масаж найбільш напружених м'язів тіла.

Джерело: instagram @you_dr_sculptor

СТУПОР
Ознаки ступору:

  • різке зниження або відсутність довільних рухів та мови;
  • відсутність реакцій на зовнішні подразники (шум, світло, торкання);
  • застигання у певній позі, стан повної нерухомості.

Як допомогти:
1. Підійдіть до людини, повільно візьміть за руку і попросіть йти разом з вами. Використовуйте фрази: «Тобі не можна залишатися тут», «Тобі потрібна допомога» тощо.
2. Зігніть потерпілому пальці на обох руках і притисніть їх до основи ладони.
3. Людина, перебуваючи у ступорі, може чути та бачити. Тому говоріть їй на вухо тихо, повільно та чітко те, що може викликати сильні емоції (краще негативні). Необхідно будь-якими засобами добитися реакції потерпілого, вивести його із заціпеніння.

ПЛАЧ
Як допомогти?
1. Не залишайте одного потерпілого.
2. Встановіть фізичний контакт із потерпілим (візьміть за руку, покладіть свою руку йому на плече або спину, погладьте по голові). Дайте відчути, що ви поряд.
3. Застосовуйте прийоми активного слухання: періодично вимовляйте «ага», «так», кивайте головою, повторюйте за людиною уривки фраз, говоріть про свої почуття та почуття потерпілого.
4. Не намагайтеся заспокоїти потерпілого. Дайте йому можливість виплакатися та виговоритися.

 

ІСТЕРИКА
Ознаки: надмірне збудження, безліч рухів; мова емоційно насичена, швидка; крики, ридання.
Як допомогти?
1. Удалите глядачів, створіть спокійну обстановку. Необхідно залишитися з потерпілим наодинці, якщо це є безпечним для вас.
2. Несподівано вчиніть дію, яка може сильно здивувати (дати ляпас, облити водою, різко крикнути на людину).
3. Говоріть із потерпілим короткими фразами, впевненим тоном («Випий води», «Умийся»).
4. Після істерики настає занепад сил. Укладіть потерпілого спати.

ПАНІЧНА АТАКА
Як допомогти?
• Попросіть чоловіка сісти, опустити голову та впертись ногами в підлогу.
• Попросіть потерпілого зосередитися на диханні та дихати повільно.
• Переключіть увагу. Попросіть людину розповісти про те, що вона бачить та чує.

НЕРВІВЕ ТРЕМТІННЯ
Після екстремальної ситуації з'являється неконтрольоване нервове тремтіння (людина не може за власним бажанням припинити цю реакцію).

Як допомогти?
1. Візьміть потерпілого за плечі і сильно, різко потрясіть протягом 10-15 секунд.
2. Продовжуйте розмовляти з ним, інакше він може сприйняти ваші дії як напад.
3. Не можна: обіймати потерпілого чи притискати його до себе; укривати потерпілого чимось теплим; заспокоювати, говорити, щоб він узяв собі до рук.

АГРЕСІЯ
Як допомогти?
1. Зведіть до мінімуму кількість оточуючих.
2. Дайте людині можливість випустити емоції.
3. Доручіть роботу, пов'язану з високим фізичним навантаженням.
4. Демонструйте доброзичливість.
5. Намагайтесь розрядити ситуацію смішними коментарями чи діями

Джерело


Думка редакції може збігатися з думкою автора статті.

Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ "Про авторські та суміжні права - "Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії або кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених або почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою. "

Телеграм канал





Редактор

Сподобалася стаття? Оцініть:
12345 (Поки що оцінок немає)
Завантаження ...
Поділитися:
Коментарі
  • На сайті
  • Відгуки у Facebook

Додати коментар

Вашу адресу email не буде опубліковано.

Наші проекти
x