Міністерство охорони здоров’я України поділилося переліком вправ для дітей, які допоможуть подолати або зменшити прояви стресу.
Джерело: Shutterstock
Антистрес-вправи є простими, утім ефективними, і працюють так, щоби допомогти тілу впоратися зі стресом на рівні м’язової пам’яті. Крім того, вони допомагають збалансувати психоемоційний стан — повідомляють у МОЗ.
Сьогодні ми познайомимо вас із вправами-антистрес, які рекомендує лікар-психотерапевт Сергій Міщук (Serhiy Mischook).
Спробуйте виконувати ці вправи самі та разом із дітьми. Вони допоможуть відновити психологічний баланс і подолати тривожні відчуття.
Сергій Міщук пропонує комплекс із чотирьох вправ для боротьби зі стресом:
- дихання животом;
- трясці;
- тополя на вітру;
- сокира.
Джерело: Міністерство охорони здоров’я
Джерело: Міністерство охорони здоров’я
Джерело: Міністерство охорони здоров’я
Публікація підготовлена в межах Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки, ініційованої першою леді України Олена Зеленська.
