Під час вагітності всі відчуття майбутньої мами загострюються, вона дивиться іншими очима на, здавалося б, звичайнісінькі й прості речі. Вагітність як загострює сприйняття, а й породжує необгрунтовані страхи, одне із найпоширеніших — страх нашкодити дитині у животі.
Pixabay
Майбутні мами бояться заподіяти шкоду дитині, що ще не народилася. Такі переживання можуть призвести вагітну жінку до стану виснаження, викликати втрату сну та постійну тривогу. Як позбутися цього специфічного страху та почуватися під час вагітності легко та комфортно, розповість наш експерт — медичний психолог Вікторія Колесник.
Марина, 23 роки, студентка
Я не можу спати, уві сні я боюся, що з моєю дитиною може щось статися з моєї вини. Я боюся пошкодити його тільце або взагалі придавити його під час сну. Я постійно прокидаюся і прислухаюся ворушиться чи він ні.
У Марини перша вагітність і вона поки що не може прийняти природність вагітності, довіритися природі і собі. Часто жінки думають, що вони можуть контролювати ті процеси, що відбуваються в їхньому організмі під час вагітності. А коли розуміють, що їм це не підвладно, починають турбуватися.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вагітність у підлітків. Що робити? 8 порад психолога
Такі страхи безпідставні. Так влаштовано природою, що материнський організм для дитини найбезпечніше місце. Все, що потрібно малюкові, тепло, харчування, захист – все це забезпечує мамине тіло. М'язові шари матки надійно захищають дитину від дії зовнішнього світу. Плодний міхур забезпечує малюкові його особистий простір і не дає можливості турбувати його.
Звичайно, вагітним жінкам не слід спати на животі, але це у них і не вийде. Найоптимальніша поза для сну майбутньої мами - на боці, і для кращого комфорту можна користуватися спеціальними напівкруглими подушками, дбайливо укладаючи животик. Така поза дозволить повноцінно відпочити насамперед майбутній мамі, що є дуже необхідною умовою правильного розвитку малюка.
Fotolia.com
Дарія, 31 рік
Я дуже хвилююся, що коли ще не знала про свою вагітність, випила шампанського на дні народження подруги. Як це позначиться на моїй дитині? Я почуваюся винною перед ним.
Звичайно, вживання алкоголю під час вагітності згубно впливає на розвиток дитини. Це відомий та давно доведений факт. Але це стосується систематичного зловживання, а не одного келиха шампанського. І шкода від переривання вагітності з такого приводу значно значніша.
Тим не менш, якщо ви вже знаєте про свою вагітність, відмовтеся від алкогольних напоїв та куріння – це убереже вашого малюка від вад розвитку. Пасивне куріння зазнає не меншої шкоди, ніж активне. Тому слід уникати місць, де курять.
Legion-Media
Що слід робити, щоб вагітність протікала легко та комфортно:
- Створіть собі комфортні умови для відпочинку та роботи.
- Дотримуйтесь режиму дня.
- Правильно складайте раціон харчування.
- Уникайте місць із забрудненим повітрям.
- Вибирайте правильний та комфортний одяг та взуття.
- Не соромтеся звертатися за психологічною підтримкою до спеціалістів.
Як подолати посилену тривожність під час вагітності, що є причиною її виникнення у майбутніх батьків, розповість наш експерт — психоаналітик. Олександра Мірза.
Подібні думки часто відвідують вагітних жінок та їхніх чоловіків. Це можна зрозуміти – ситуація вагітності огорнута таємницею. Всі знають, як зачаття та розвиток плоду відбувається на фізіологічному рівні, але чому воно відбувається не у всіх або не одразу залишається загадкою. Навіть коли вагітність ставати доконаним фактом, тривоги і забобони не залишають батьків.
Ще б! Внутрішньоутробний розвиток плода, народження дитини, перехід у статус батьків та усвідомлення свого місця та ролі у ланцюжку поколінь – все це надто важливо, щоб можна було б про це не хвилюватися!
- Крім того, той факт, що зачаття та розвиток плоду відбувається всередині тіла матері, знижує можливість постійного спостереження та контролю з боку батьків та «включає» їх фантазії про крихкість дитини та власне всесилля.
- Батьки почуваються велетнями, у владі яких життя і смерть дитини. Такі фантазії можуть «паралізувати» спонтанність, порушити природний перебіг життя та завадити насолоді та усвідомленому проживання такого особливого періоду, як вагітність.
Legion-Media
Такі думки та фантазії дуже часто є проявами тривоги. Як правило, підвищення рівня тривожності характерне для першого та третього триместру вагітності.
У першому випадку організм жінки стикається з небаченим раніше (у разі першої вагітності) стресом - усередині з'являється щось, що визначається як "не своє" (генетичний матеріал батька дитини). Іноді це сприяє розвитку несвідомих фантазій про захоплення, колонізації та поневолення, що, своєю чергою, пробуджує власну захисну агресію.
Слід зазначити, що це є несвідомими фантазіями, і означає, що де вони доступні усвідомлення, але активно впливають поведінка і самовідчуття, провокують певні захисні механізми. Наприклад, захистом від фантазії про свою агресію у відповідь на стороннє вторгнення можуть бути нав'язливі думки про можливе заподіяння шкоди дитині, яка перебуває в утробі.
Legion-Media
У третьому триместрі вагітності природне посилення тривожності пов'язані з підготовкою до пологів, появі світ дитини та початку активної ролі матері.
Якщо ж тривога є нестерпною, рекомендуємо звертатися до фахівців, тому що надмірна тривожність матері може відбиватися на її фізичному стані і, як наслідок, впливати на перебіг вагітності та стан плода. Найчастіше, після пологів характер ставлення матері до дитини зберігається, і продовжує проводити формування його\її особистості.
рекомендації:
- Не переходити в крайнощі: тендітна дитина - всесильна я.
Від дитини теж багато залежить! Певна життєстійкість вже притаманна плоду, адже частина його – це сперматозоїд, якому одному з сотні мільйонів вдалося проникнути в яйцеклітину!
- Вести рекомендований лікарем спосіб життя, який враховує саме вашу ситуацію та ваші медичні показники.
- У разі інтенсивного занепокоєння звертатися до психотерапевта.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як реагувати на «важливі» поради вагітним: рекомендації психолога
Комфортна вагітність: 7 способів позбутися стресу
(2 оцінок, середнє: 4,50 з 5)
