Моя дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Мій Дитина – портал успішних мам в Україні!
UA
RU
[artlabel id="77753"]
Вагітність, Краса

Чи можна займатися спортом мамі, що годує

0
Багато мам, що годують, вважають, що під час лактації спортом займатися не можна. Фізичні навантаження в розумних болях приносять

Багато мам, що годують, вважають, що під час лактації спортом займатися не можна. Фізичні навантаження в розумних болях приносять організму жінки, що годує користь.

Користь занять спортом

Гімнастика з фітболом.

Burda Media

Заняття спортом забезпечують додаткову витрату калорій, що не дозволяють набрати зайву вагу, ритмічні рухи дозволяють відчути своє тіло, загалом відчувати себе краще.

Для початку займайтеся щодня по 10-15 хвилин щодня, за бажання поступово збільшуючи час занять.

спеціальний комплекс вправ, які можна робити разом із немовлям піднімуть настрій і вам, і малюкові.


Гімнастика з дитиною.

Burda Media

Носіння дитини в слінгу (рюкзачку) дозволяють не тільки налагоджувати тісний постійний контакт з немовлям, але й витрачати багато калорій.

Дотримуйтесь міри  

При важких фізичних навантаженнях (інтенсивні заняття на тренажерах, з гантелями тощо) знижують секрецію гормонів, які відповідають за вироблення молока. Зазвичай дитина у відповідь починає смоктати частіше, і якщо мама практикує годування на вимогу, все вирівнюється.

Інтенсивні фізичні навантаження призводять до виділення молочної кислоти, що надає грудному молоку неприємного запаху і смаку. Малюк може відмовитися від грудей. Щоб такого не сталося, годуйте дитину за кілька годин після тренування.

Мама годує немовля груддю.

Legion-Media

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 

ТОП-8 ПРАВИЛ ДЛЯ УСПІШНОГО ГОДУВАННЯ ГРУДДЮ

Як довго годують грудьми матусі в різних країнах?


Думка редакції може збігатися з думкою автора статті.

Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ "Про авторські та суміжні права - "Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії чи кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою. "

Телеграм канал





Сподобалася стаття? Оцініть:
12345 (Поки що оцінок немає)
Завантаження ...
Коментарі
  • На сайті
  • Відгуки у Facebook

Додати коментар або відгук

Вашу адресу email не буде опубліковано. Обов'язкові поля позначені *

Наші проекти