Другий триместр (14–27 тижні): а тепер рости, рости, рости! Дитина вже ваша точна копія, тільки дуже маленька. У найближчі 3 місяці він все більше зростатиме, розвиватиметься і вдосконалюватиметься: зараз це його головне завдання!
Ми створили зручний календар вагітностіщоб ви могли постійно стежити за тим, як ваш малюк розвивається і які зміни відбуваються в організмі.
4 місяці. У гармонії із собою
Можете розслабитися - це найкомфортніший час протягом усієї вагітності. Ваш організм вже адаптувався до неї, токсикоз, що доставляв стільки неприємних хвилин у першому триместрі, зник. Порадійте цьому перепочинку! Пора повернутися до активного способу життя - працювати в зручному для вас темпі, займатися домашніми справами, гуляти не менше 2 годин на день. Рухатися необхідно, щоб малюк не страждав від внутрішньоутробної гіпоксії - нестачі кисню.
• На 4-му місяці покращується апетит. От і прекрасно! Їжте все, що хочеться, особливих обмежень зараз немає, вони ще попереду. Головне, щоб їжа була не надто калорійною, інакше вага почне рости як на дріжджах, а скинути зайві кілограми потім буде дуже і дуже важко.
• Малюкові дуже потрібні вітаміни — насамперед вітамін С та фолієва кислота, що міститься у зелених частинах рослин та відповідає за нормальний розвиток мозку. Потреба в них зростає у 2-3 рази! Отже, салати з капусти, моркви та інших овочів повинні щодня з'являтися на вашому столі.
• Живіт росте з кожним тижнем, йому потрібно більше місця під одягом – настав час оновити гардероб! Тканини – тільки натуральні, крій – вільний.
! Не забувайте про спеціальну білизну, яка підтримує живіт і груди, а також про компресійний трикотаж - колготки і панчохи, які зменшують навантаження на вени і запобігають розвитку варикозу.
У вашого малюка вже є група крові та резус-фактор,
а до кінця 4-го місяця він набере вагу з 40 до 200 г і підросте з 9 до 14 см – як велика груша!
А на 17-му тижні малюк уперше розплющить очі.
Тепер він закриває їх під час сну, жмуриться від насолоди
5 місяць. Ой як він штовхається!
Якщо це первісток, ви відчуєте його рухи на 20-му тижні: це важливий у всіх відношеннях момент – половина вагітності позаду! А матусі, які вже мають дітей, відчувають ворушіння малюка на 2-3 тижні раніше, тобто на самому початку 5-го місяця. Тепер у вас з малюком з'явився внутрішній зв'язок. Штурхаючись, він повідомляє вам цінну інформацію про свій стан, розповідає, чи добре, чи затишно йому у вас у животику.
Угамувався? Значить, заснув. Про його пробудження ви дізнаєтеся з активності, що збільшилася. Зазвичай її сплески відбуваються кожні 4-6 годин. Дитина буквально ходить ходуном у вас у животику? Можливо, його клітинам не вистачає глюкози чи кисню. Рівень цукру в крові малюка може впасти, якщо ви давно не їли. Намагайтеся не робити довгих перерв у прийомі їжі! А „задихатися” дитина починає, якщо його матуся засиділася на одному місці, давно не була на свіжому повітрі або у неї розвинулась недокрів'я (анемія), що не рідкість у середині вагітності.
Виявити анемію допомагають загальний аналіз крові та її біохімічне дослідження на сироваткове залізо. Його дефіцитом пояснюється раптове бажання пожувати крейду або вапну, подихати парами бензину, лаку, фарби, ацетону чи іншими гострими запахами. Якщо діагноз підтвердиться, вам призначать препарати заліза та вітаміни, необхідні для його засвоєння.
• Відновлять потребу в залізі горіхи, яловича печінка, гречана каша, томатний сік, гранати та яблука (краще антоновські — у них більше заліза, ніж в інших сортах).
• Ворог заліза – кальцій. Багаті цими елементами страви (наприклад, котлети та кефір, ковбасу та сир, гуляш та сирну запіканку, бутерброд та йогурт) не можна їсти одночасно.
• Подбайте про бандаж для живота! На початок 5-го місяця матка значно збільшується - її дно вище лонної кістки на 17-18 см. У міру зростання живота змінюється хода: щоб підтримувати рівновагу, ви змушені трохи відкидати тулуб назад. Центр тяжкості змістився, тому взуття має бути зручним і стійким, на невеликому каблучці.
• Кілька разів на день вставайте рачки, щоб розвантажити хребет і нирки (матка, що росте, ускладнює відтік сечі).
! Слідкуйте за пульсом та тиском. Об'єм циркулюючої крові збільшився на півлітра, роботи у серця побільшало. На 5-му місяці воно починає частувати, здійснюючи 80-90 ударів на хвилину (замість 72), а результати на дисплеї тонометра перевищують ваші звичайні цифри на 5-15 мм рт. ст., але це нормально!
Ви не уявляєте, який він вже великий, ваш малюк:
важить 600 г при зростанні 30 см (як великий ананас)!
А який розумний: головний мозок досягає 100 г – шоста частина від ваги крихти!
6 місяць. Півроку вдвох!
На 23-24-му тижні малюк підростає настільки, що починає заповнювати весь простір матки. Тепер вона реагує на рухи дитини подібністю до легких сутичок — періодичною напругою без болю. Така гімнастика допомагає матці готуватися до пологів.
• Відчувши такі сутички, ляжте на бік і постарайтеся розслабитися.
У малюка зараз активно ростуть кісточки - йому потрібно багато кальцію. Через його дефіцит і зростання навантаження на вени у багатьох майбутніх матусь на 6-му місяці виникають судоми литкових м'язів.
• Кальцію багато у в'яленій рибі, твердому сирі, сирі, кефірі, йогурті, горіхах, кунжуті.
• Відпочивайте та спіть на боці, а не на спині.
• Спіть не менше 8–9 годин на добу, виділяйте час на обідній відпочинок, не перевтомлюйтесь, не нервуйте, якнайбільше гуляйте на свіжому повітрі.
• Обмежте в меню солоне, гостре, солодке та борошняне.
• Контролюйте кількість рідини, що виділяється за день: скільки випили за добу, стільки ж повинні виділити плюс 200-300 мл на випаровування вологи з потом і диханням.
! Не залишайте без уваги підвищену спрагу, посилене виділення сечі та свербіж шкіри - це симптоми діабету вагітних. Небезпека діабету підвищується на шостому місяці через збільшення навантаження на підшлункову залозу.
