Будь-яка хвороба починається з відчуття розбитості: сили йдуть, немов повітря з кульки, що здулася. Як зрозуміти, що саме із вами відбувається?
Слабшає імунітет, розсіюється увага, знижуються тиск і гемоглобін у крові, відбувається гормональний спад тощо неприємності — наприкінці зими ми часто почуваємося неважливо. Зумійте вчасно визначити, з чим пов'язана підвищена стомлюваність та усунути її причину.
Втома +…
+садіння в горлі — ознака простуди, що починається. Якщо прислухаєтеся до сигналів, які подає вам ваше тіло, відпочинете, відспіться, приймете дозу вітаміну С (0,5 г), то, можливо, і не розклеїться. Респіраторні інфекції належать до енергодефіцитних станів. Жінкам, які своєчасно відновлюють сили, застуда байдуже. А тих, хто змушує себе працювати на зношування, організм укладає в ліжко, піддавшись натиску вірусів.
+ туман в очах говорить про зорову втому. Воно охоплює весь організм, оскільки ми бачимо не лише очима, а й головним мозком, а цей процес великої витрати енергії. Повіки червоніють і важчають, на склерах проступають дрібні судини, з'являється почуття різі, печіння, туман, пелена або бриж перед очима. Голова болить, а іноді й крутиться, ви почуваєтеся трохи оглушеною, відчуваєте нудоту, втрачаєте апетит та сон. Щоб зберегти здоров'я, влаштовуйте кожні півгодини перерви для відпочинку під час роботи за комп'ютером і не забувайте приймати необхідні вітаміни – А (бета-каротин), лютеїн та антоціани, що підвищують енергетичний потенціал сітківки.
+ блідість - симптом анемії. Здайте клінічний аналіз крові (з пальця) на гемоглобін та еритроцити, і все одразу стане ясно. Залізо погано засвоюється: з тваринної їжі на 10%, з рослинної — ще менше. Щоб примхливий елемент всмоктався, обов'язково присутність вітамінів А, В1, В5, В6, С та міді. Фахівці рекомендують поповнювати дефіцит заліза комплексними препаратами. Ну а натуропати прописують для профілактики та лікування анемії суміші із свіжовіджатих соків моркви або моркви та буряків (по 0,5 л на день).
+ запаморочення з дзвоном у вухах (особливо вранці при підйомі з ліжка) та головним болем, дратівливістю вказує на гіпотонію – знижений артеріальний тиск. Якщо тонометр показує менше 100/60 мм рт. ст., то ситуація зрозуміла. Організм, що функціонує в умовах гіпотонії, нагадує двигун, що працює на малих обертах. І відчуття відповідні: ви швидко втомлюєтеся, весь час хочете спати і ніби живете напівсили. Пройдіть обстеження, щоб визначити причину гіпотонічного стану.
І, звичайно, зверніться до свого лікаря!
