Перебуваючи в декреті, жінки, які раніше вели активний спосіб життя на роботі, починають скаржитися, що «тупіють у 4 стінах». Як же зробити так, щоб декрет був у радість? Ось вам 10 наших порад.
Зазвичай перший місяць декрету сприймається жінками, які раніше активно працювали, як довгоочікуваний відпочинок. Але минає час, і ось ви вже прочитали всі книги про виховання дітей, дізналися все про пологи та грудне годування, купили все для дитячої. А що далі? А далі, швидше за все, вам хотітиметься на роботу. Що ж робити, щоб останні місяці і тижні очікування малюка не перетворилися для вас на довгі тортури.
- активність. Під час занять фізичними вправами поліпшується кровопостачання мозку, отже, та її працездатність. Особливо добре впливає функції мозку йога.
- Бадьорість. Більшість вагітних починають свій день із чашки чаю. Але найкраще розбудити організм може склянка чистої води. Дія стимуляторів швидко минає, і людину знову долає млявість та апатія. А вода, випита натще, активізує роботу шлунково-кишкового тракту, не дратуючи слизову оболонку, і дуже швидко «включає» почуття бадьорості на тривалий час.
- Запахи. Сконцентруватися допоможуть запахи. Наприклад, аромати базиліка, розмарину, меліси, чебрецю, троянди та лаванди. Обов'язково використовуйте їх, коли потрібно бути уважним та зібраним.
- Настрій. Давно доведено, що в спокійній обстановці виконувати будь-яку роботу легше — розумову чи фізичну працю. Позбавтеся стресів. Звертайте більше увагу на світлі моменти, і тоді покращиться не лише продуктивність праці, а й якість життя.
- Ігри. Різні головоломки та кросворди не тільки дозволяють вбити час під час декрету, але й тримають мозок у тонусі. Вчіть вірші. Навіть одного-двох чотиривіршів на день достатньо. Активізує діяльність мозку та вивчення іноземних мов.
- Інтернет. Це джерело всілякої інформації з безмежними можливостями. Дослідження показали, що пошук потрібної інформації в Інтернеті завантажує мозок навіть більше, ніж читання. Головне — правильно «озучати» пошуковик.
- Просвітництво. Останнім часом висловлювання, що телебачення отупляє, отримало своє підтвердження. Справді, це так, але за умови, що ви дивитеся все підряд, без розбору і багато годин на добу приділяєте сидінню перед ящиком. Але якщо підійти до цієї справи з розумом, то майже на кожному каналі можна знайти багато цікавих та пізнавальних програм, які розвиватимуть вас, а не сприятимуть деградації. Або поверніться до читання книг. Воно краще за всяке телебачення розвиває мозок.
- Харчування. Мозок неспроможна жити без глюкози. Але це не означає, що потрібно налягати на тортики та цукерки. Бажано віддавати перевагу фруктам і лише зрідка балувати себе рафінованими солодощами.
- Трави. Народна медицина зберігає тисячі старовинних рецептів відновлення роботи мозку, тонусу його судин, кровообігу. Багато трав підвищують стресостійкість і покращують розумові здібності людини. Тільки самі не експериментуйте — багато хто з першого. Нехай ваш лікар порадить, які трави можна додавати в чай.
- Творчість. Усього п'ятнадцять хвилин на день, присвячені розумовим заняттям, врятують мозок від деградації «у 4 стінах». Це може бути малювання, моделювання, ліплення, вишивка та дизайн. Загалом, варіантів маса і є з чого вибрати.
