Дівчинка їсть макарони (фото: Fotolia)
Данські вчені найуспішніших ведуть боротьбу з дитячим ожирінням, оскільки приділяють особливу увагу профілактиці цієї проблеми.
Чим раніше дорослі звертають увагу на те, що їдять їхні діти, тим здоровішим буде їхнє життя, вважає один із розробників. індивідуальної схеми живлення для дітей, доктор Єнс Крістіан Холм.
Схема харчування включає відмову від шкідливих сніданків. Так, замість пластівців та мюслі на сніданок дітям потрібно пропонувати вівсянку та чорний зерновий хліб. Обов'язково включати в раціон м'ясо, рибу, овочі та фрукти, відмовившись від фаст фуда та білого хліба.
На думку данських вчених, у раціоні дітей має бути не менше 50% овочів у кожній страві, не менше двох фруктів у діти та не більше однієї солодощі на тиждень. Також батьки повинні обмежити вживання соків, солодкого газування, яке до 0,5 літра на тиждень.
Дітей потрібно віддавати у спортивні секції та якнайчастіше стимулювати активну діяльність. Батьки повинні стежити за тим, щоб дитина якомога рідше проводила час біля телевізора та комп'ютера (до 2 годин на день), дотримувалися режиму, регулярно відходили до сну і прокидалися в той самий час.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Повне маля: як допомогти дитині схуднути
