Моя дитина - онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини або підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Моя Дитина – портал успішних мам в Україні!
UA
RU
[artlabel id="120934"]
Здоров'я сім'ї

Корисний сніданок: як прокинутися усією родиною без кави

Old date:
Current date: 2023.02.03
New date: 2017.02.11
0
Корисний сніданок і кава, за допомогою якої багато хто з нас прокидається в будь-яку пору року, а взимку – особливо, поняття несумісні.

Корисний сніданок і кава, за допомогою якого багато хто з нас прокидається в будь-який час року, а взимку – особливо, поняття несумісні.

корисний сніданок

Burda Media

Корисний сніданок повинен виконувати низку завдань. І найголовніша з них – давати енергію для початку дня. Це потребують як дорослі, так і діти. Якщо вашому малюку лише кілька років від народження, це зовсім не означає, що в його житті мало завдань, які вимагають гарного заряду енергії. Дати цю енергію правильно – дуже важливий внесок у здоров'я дитини. Та й дорослих членів сім'ї також.

Читайте також:Що з'їсти на сніданок, щоб не погладшати

Не маємо часу читати статтю зараз? Ми надішлемо на вашу пошту!


Кава натще – це дуже погана ідея. Адже це жорстокий удар по слизовій оболонці шлунка, який рано чи пізно призведе до проблем зі здоров'ям. Кава одразу після сніданку – теж погана ідея. Адже ферменти з кави змішуються з травними ферментами і уповільнюють процес перетравлення їжі. Кращий час для підзарядки кави – години півтори після сніданку. Але до цього часу багатьом з нас вже потрібно виконати масу завдань, що вимагають концентрації. Що робити? Замінити каву іншими продуктами, звичайно! Ті, що дають такий же заряд енергії, але які сміливо можна включати в поняття корисний сніданок.


корисний сніданок

Pixabay

Корисний сніданок має бути вітамінним. І вітамін С у холодну пору року набуває особливого значення. Адже цей вітамін – один із головних борців у хвороботворних вірусах та бактеріях. Тому обов'язково включайте у свій сніданок цитрусові. Апельсини, мандарини, грейпфрути, лимони, цитрони чудово стимулюють роботу мозку. Але не варто робити з них на сніданок фреш – це знову-таки удар по слизовій оболонці шлунка, який однаково небезпечний як для дітей, так і для дорослих. Додавайте ці смачні фрукти в сир та салати.

корисний сніданок

ЦФА Бурда

Корисний сніданок відразу стане суперкорисним, якщо в ньому з'являться горіхи з їх неймовірним запасом корисностей. І на першому місці серед них – найцінніші омега-3 жирні кислоти. Це досить рідкісні речовини, які можна знайти в основному в морській рибі. Обов'язково вмикайте горіхи у свій сніданок!

Шоколад на сніданок – чудова ідея! Адже в шоколаді багато кальцію, магнію та фосфору, завдяки яким ми стаємо розумними та красивими, а також позбавляємося сонливості. Експерти рекомендують вживати шоколад для профілактики неврозів та депресій.

корисний сніданок

Fotolia

Чи знаєте ви про те, що у яйцях містяться всі вітаміни, крім вітаміну С? А вітамін С настільки поширений, що цей недолік яйце можна пробачити. Крім того, в курячих яйцях міститься цінний білок, що легко засвоюється, залізо, ті ж незамінні жирні кислоти. Щоб збільшити корисність свого сніданку, додайте в омлет або яєчню сезонні овочі та зелень, наприклад, шпинат, болгарський перець, брюссельську капусту та ін.

Читайте також:
Введення прикорму: основні правила та винятки з них
Я сам! Вчимо дитину є самостійно

 


Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ "Про авторські та суміжні права - "Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії або кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою. "

Телеграм канал


Сервіс DOC.UA



Редактор

Сподобалася стаття? Оцініть:
12345 (Поки що оцінок немає)
Завантаження ...
Поділитися:
Коментарі
  • На сайті
  • Відгуки у Facebook

Додати коментар

Вашу адресу email не буде опубліковано.

Наші проекти