Кожна з нас має свої секрети і повсякденні ритуали: ранкова зарядка, хвилинка для себе коханої, ароматна кава, маленькі приємності для гарного настрою або сніданок із сім'єю. Який би ритуал не був звичним для вас, існує список із 5 ранкових традицій, які здатні змінити світ усередині та навколо вас.
Burda Media
РАНОК ПОЧИНАЄТЬСЯ З… ЗАРЯДКИ!
Заняття спортом – це перше джерело ендорфінів, яке заряджає бадьорістю на весь день. Буквально 15 хвилин фітнесу після пробудження, і ви знову готові увійти у свій звичний швидкий ритм життя. Крім того, вже давно відомо, що регулярні заняття спортом піднімають самооцінку та покращують настрій.
ХВИЛИНА ДЛЯ СЕБЕ – РАНКОВИЙ ДОГЛЯД
Після зарядки - час для контрастного душу, щоб остаточно налаштуватися на насичений день. Кожній дівчині відома таємниця ранкового догляду та легкого мейк-апу. Якщо раніше ви будили себе смаком міцної кави, спробуйте почати ранок із догляду за шкірою навколо очей, очищенням натуральним тоніком та зволоженням легким кремом. Кілька ранкових хвилин достатньо для того, щоб ваша шкіра залишалася свіжою і сяючою протягом усього дня.
ЗДОРОВИЙ СНІДАНОК
Натуральні каші, злаки для яких вирощуються в м'якому прибалтійському кліматі, сповнені корисних вітамінів та мінералів і ідеально поєднуються з чим завгодно. А головне – приготування такого сніданку займає не більше ніж 5 хвилин.
НЕ ЗАБУДЬТЕ СЕБЕ радіти
Знаходьте причини дарувати собі маленькі подарунки щодня. Попереду багато складних завдань? Почніть день із приємних речей: ранкова прогулянка, шопінг чи смачний сніданок. Скромні, але приємні подарунки допоможуть налаштуватися на позитивну хвилю, створювати великі плани та спрямовувати всі сили на реалізацію своїх амбіцій.
СІМЕЙНИЙ СНІДАНОК
Сьогодні, коли інтернет та різні аксесуари заполонили весь світ, важко уявити собі справжній сімейний сніданок. Ритм життя обмежує наш час на сімейні плани, приємні бесіди та спільні трапези. Створіть власний рецепт корисних та швидких сніданків для великої компанії та насолоджуйтесь часом із близькими. Згідно з дослідженнями вчених, це не лише зближує сім'ю, а й благотворно впливає на психологічний та емоційний фон кожної людини.
