Жирові відкладення у сфері живота небезпечні як з естетичного боку, але й здоров'я. У надлишку вони несе загрозу метаболічним процесам та серцево-судинній системі. Позбутися відкладень досить складно. Для початку фахівці радять виключити із раціону один небезпечний продукт.
Джерело: freepik
Йдеться про солодкі газовані напої. Вони є джерелом сахарози, через яку підвищується рівень цукру на крові. Як наслідок – організму доводиться виробляти більше інсуліну. За даними Американської кардіологічної асоціації, в одному банку газування в середньому міститься 33 грами цукру або восьми чайних ложок.
«Споживання газованих напоїв спричиняє підвищення рівня цукру в крові. Організм виробляє більше інсуліну, щоб упоратися з підвищеним цукром. А це, у свою чергу, може збільшити накопичення жиру в області живота»,
- Розповіла дієтолог Діана Гарігліо-Клеланд.
Тому для схуднення медики радять насамперед відмовитися від газованих напоїв та обмежити вживання цукру. Рекомендується додавати до раціону не більше шести ложок цукру на день жінкам і дев'ять – чоловікам.
Джерело: freepik
Варто зазначити, що вчені не вперше говорять про шкоду газировці. Ранні дослідження довели, що такі напої провокують розвиток раку підшлункової залози, шкодять серцю та зубам.
За даними дослідників університету Міннесоти, негативний вплив на шлунок має саме цукор, через який підвищується інсулін. Крім того, любителі коли та лимонадів зазвичай погано харчуються, що теж небезпечно для здоров'я підшлункової.
Вчені Академії загальної стоматології особливо категоричні щодо таких напоїв. Вони вивчили вплив фруктової газованої води на зуби і дійшли висновку, що вона провокує ерозію зубної емалі та внаслідок випадання зуба.
Особливо протипоказані газування людям з гастритом, алергією, надмірною вагою, виразкою, колітом та іншими хронічними захворюваннями. Дітям молодше 3 років краще такі напої не давати зовсім!
