На здоров'я серця впливає безліч факторів: артеріальний тиск, індекс маси тіла, ліпідний спектр, глюкоза та глікований гемоглобін, а також частота серцевих скорочень (ЧСС). За яких показників потрібно терміново звертатися за допомогою?
Джерело: Freepik
Норма пульсу та його небезпечне значення
Щоб контролювати здоров'я серця, важливо вимірювати пульс, перевіряти артеріальний тиск, стежити за масою тіла та здавати аналіз даху. Звичайно варто хоча б раз на рік відвідувати кардіолога.
Особливо це важливо, якщо частота ударів під час вимірювання не визначається або перевищує 150 ударів за хвилину. У такому разі лікар-кардіолог Юрій Конєв радить негайно спричинити швидку.
Як правильно міряти пульс
Фахівець нагадує, що пульс потрібно вимірювати у спокійному стані та при комфортній температурі у приміщенні. У нормі частота серцевих скорочень повинна становити від 60 до 100 ударів на хвилину.
Також потрібно звернутися по допомогу до фахівця, якщо в спокійному стані пульс досягає більше 90 ударів на хвилину і не знижується протягом години. У людей похилого віку такий показник говорить про порушення роботи серця, а у молодих — регулювання нервової системи.
«Якщо вище за 90, не потрібно самостійно лікувати серце. Якщо в стані спокою пульс не заспокоюється протягом півгодини, це показник того, що все-таки у вас є тахікардія. А причину тахікардії може оцінити лише лікар. І точно викликати швидку допомогу потрібно, коли ЧСС зовсім не визначається або вище за 150 ударів на хвилину»,
- Зауважив фахівець.
Ще він порекомендував людям частіше ходити пішки (не менше 10 тис. кроків на день), плавати у басейні та займатися легкими фізичними навантаженнями. Це допоможе збільшити витривалість вашого серця.
