Застуда восени - завжди неприємність для всієї сім'ї, адже якщо захворіла одна людина, висока ймовірність, що захворіють інші. Ви відчуваєте озноб, ломоту в тілі, у вас болять очі та непокоїть висока температура. Погане самопочуття може затягнутися на тиждень, якщо вчасно не придушити ГРВІ у перші дні. Як це зробити швидко та ефективно? Ми підкажемо!
Джерело: [захищено електронною поштою]
Щоб організм міг сам боротися з недугою, багато лікарів рекомендують постільний режим, пити більше рідини і жарознижувальні при високій температурі. Але є і природні засоби та методи, за допомогою яких можна відкрити одужання, не вдаючись до медикаментів.
Їжте більше вітаміну С
Вітамін С підвищить імунітет та допоможе вам боротися з токсинами та інфекціями в організмі. Тому регулярне споживання цього вітаміну прискорить одужання під час ГРВІ, грипу та інших інфекційних захворювань.
Якщо ви хронічно хворієте на бронхіти і відчуваєте, що недуга ось-ось знову може проявитися, відразу ж починайте приймати високу дозу вітаміну С (до 2000 мг). Навіть якщо через кілька днів вам стане краще, пийте вітамін протягом тижня, щоб пішли всі симптоми захворювань. При необхідності (наприклад, якщо розігралася діарея), зменшіть дозу до 1000 мг на день.
Джерело: instagram@ikransk
Пийте більше рідини
Організм використовує рідину для боротьби з інфекціями, тому, як тільки відчуваєте, що хворієте, намагайтеся пити більше води та трав'яного теплого чаю. Бажано випивати на добу близько 10-12 склянок чистої води та дотримуватися постільного режиму. Утримайтеся від напоїв із вмістом кофеїну та солодких, газованих вод.
Джерело: [захищено електронною поштою]
Пийте лимонний сік
Лимонний сік є одним із найкращих натуральних засобів для лікування застуди. Вживання багатого вітаміном С лимонного або лаймового соку допоможе вам швидко вилікувати застуду.
- Як тільки відчули, що вас знобить і ви занедужує, візьміть склянку теплої води, вичавіть туди сік одного лимона і додайте трохи меду. Такий напій слід вживати протягом дня. Сік виведе з організму зайві токсини та зміцнить імунну систему, яка активно бореться з інфекціями.
- Також можна використовувати сік підсмажених у духовці лимонів. Покладіть на лист кілька лимонів і відправте в духову піч, запікайте, поки шкірка на фруктах не почне тріскати. Потім остудіть лимони і видавіть їх сік, додавши в напій мед. Особливо ефективний лимонний сік із смажених лимонів, якщо випивати його перед сном.
- Якщо ви маєте високу температуру, візьміть 5-6 лимонів і наріжте часточками. Закип'ятіть воду в каструлі і додайте шматочки лимона, кип'ятіть протягом 20 хвилин. Процідіть відвар і пийте протягом дня кожні 2-3 години, доки не пройде озноб і самопочуття не покращає.
Джерело: instagram@loveinstamam
Робіть інгаляції
Парові інгаляції - чудовий експрес-засіб для боротьби з нежиттю, від якого болить голова та пече ніс, а також болем у горлі. Для інгаляцій використовуйте евкаліптову олію та інгалятор або просто каструлю з окропом та рушником. Також в аптеці можна придбати спеціальну суміш ефірних олій проти застуди.
Приймайте ехінацею
Ехінацея є одним із найкращих рослинних засобів для боротьби з застудою, кашлем та вірусами грипу. Як її приймати – вибір за вами. В аптеці можна знайти чай, настойки та таблетки з цим-диво рослиною. Але приймати ехінацею понад 3 місяці не рекомендується.
Ця лікарська рослина вам протипоказана, якщо ви страждаєте на аутоімунні захворювання або у вас алергія на ромашку та інші схожі трави.
Джерело: Fotolia
Додайте імбир у напої
Корінь імбиру не тільки скоротить період протікання застуди, але й полегшить ваші страждання, коли болить у горлі і мучить кашель.
Наріжте свіже коріння імбиру або натріть на тертці і додайте його в чашку гарячої води. Додайте трохи меду або улюбленого сиропу, щоб підсолодити напій. Пийте такий чай протягом дня і вже на другу добу ви відчуєте себе краще.
Крім того, імбир м'яко та дбайливо очищає організм та нормалізує роботу ШКТ.
Джерело: instagram@schastie_tlt
Їжте гарячі бульйони та супи
Щоб полегшити симптоми застуди та швидше стати на ноги, їжте будь-які гарячі домашні супчики. Особливо добре в цьому випадку працюють часниковий, цибульний та курячий супи!
Джерело: instagram@zharkova_zharit
Використовуйте харчову соду
Щоб швидше впоратися з ГРВІ харчову соду можна використовувати різними способами:
- Додайте кілька чайних ложок соди у склянку теплої води та промивайте цим розчином ніс за допомогою спринцівки.
- Теплу воду з додаванням чайної ложки можна приймати внутрішньо. Справа в тому, що коли pH вашого тіла зміщується в лужний бік, це допомагає йому більш ефективно боротися із запаленням та інфекціями.
- У склянку теплої води додайте чайну ложку соди та 2 таблетки аспірину. Цим розчином полощіть горло щонайменше 4 десь у день.
Полощіть горло соляним розчином
Якщо у вас болить горло, приготуйте соляний розчин і полощіть горло протягом дня. У каструлю налийте трохи води, закип'ятіть і додайте|добавляйте| чайну ложку морської солі. Потім розведіть окроп прохолодною водою, щоб рідина стала теплою і нею можна було полоскати горло, не обпалюючись.
Джерело: [захищено електронною поштою]
Використовуйте цибулю
Під час застуди цибулю можна використати по-різному. Наприклад, можна зробити компрес із цибулі на грудну клітку. Для цього обсмажте цибулю на малій кількості олії, висушіть, покладіть на тонку марлю і накладіть на груди, тримаючи тіло в теплі.
Також шматочки цибулі або цибульний сік можна додавати до каструлі, коли ви робите інгаляцію. Пари цибулі допоможуть вас із нежитем та дозволять добре спати всю ніч.
Джерело: instagram@lobovikovam
Використовуйте ефірні олії
Ефірні олії мають протинабряковий ефект, а також можуть значно покращити ваш стан під час застуди, коли болить голова і все пливе перед очима. В аптеці купіть якісну олію камфари, евкаліпта, ментолу. Олії готель концентровані, тому перш ніж наносити їх на шкіру, розбавте кокосовим або кукурудзяним маслом. Потім нанесіть трохи ефірної олії на віскі, шию, під ніс та на пульсуючі точки на тілі.
Використовуйте куркуму
Існує кілька способів використання куркуми для боротьби із застудою:
- Візьміть третину чайної ложки куркуми та змішайте зі склянкою теплого молока. Ви можете підсолодити цю суміш цукром або медом. Випийте цей засіб перед сном, щоб позбутися застуди та кашлю за ніч.
- З'їдайте трохи меду, змішаного з чайною ложкою куркуми кожні кілька годин, щоб полегшити кашель, застуду та грип. Цей засіб усуває скупчення слизу у бронхах.
- Зробіть засіб для розтирання грудної клітки, що складається з меленої куркуми, топленої олії та чорного перцю. Нанесіть цю суміш на область грудної клітки та горла. Це дозволить швидко вилікувати подразнення в бронхах та очистити скупчення слизу у грудній клітці.
Джерело: instagram@happy_povar
Використовуйте оцет
Щоб позбутися закладеності пазух носа, можна робити парові інгаляції яблучним оцтом. Також можна додавати одну чайну ложку оцту в склянку теплої води, додаючи в напій мед і вживати протягом дня, щоб полегшити симптоми застуди.
Пам'ятайте, що можна використовувати тільки якісний, органічний яблучний оцет!
Заварюйте трав'яні чаї
Трав'яні чаї обкладають масою корисних властивостей: одні розслаблюють, інші навпаки здатні дати енергію і мають відхаркувальну дію. Придивіться до м'ятного чаю, чаю з чебрецем, шавлією, деревію, пижмою, листя суниці, монардою. Також дуже корисним буде чай із шипшини та обліпихи – найкорисніших осінніх ягід!
Будьте здорові!
