Дуже важливо правильно і грамотно вгамувати спрагу в літню спеку, приносячи користь власному здоров'ю. Аксіома непорушна - найкраще в спеку в цьому плані допоможе звичайна максимально якісна вода, негазована, штучно не мінералізована.
Джерело: pixabay.com
Чиста вода для людей, які прагнуть здорового способу життя, — справді базис бадьорості та позитиву. Раз на тиждень вони їздять на джерело – джерело чистої води – і запасаються нею на кілька днів уперед.
Є дослідження, за якими рівень здоров'я у сім'ях із досить високим матеріальним забезпеченням дещо вищий, ніж у середніх. Вважається, що у деяких випадках саме можливість споживання чистої води дарує такий потужний ефект.
Однак і у віддалених селах джерела та колодязі з чистою водою реально допомагають продовжувати терміни життя місцевих жителів, крім інших екологічних та продуктових переваг.
Джерело: pixabay.com
З-під крана чи фільтрована?
Максимально корисна вода, випита у її природного джерела. А ось використання різноманітних фільтрів для очищення води з-під крана не робить її бездоганною.
Дослідження показують, що оптимальна температура води для вгамування спраги у приміщенні — кімнатна, а на вулиці — температура людського тіла (+34–36°С). У спеку особливо не хочеться, тому, випивши 100-150 мл чистої води, можна почекати 20-30 хвилин, а потім пити воду ще (малими порціями, по 100 мл) до 2-3 і більше літрів на добу. Не терпіти спраги!
Холодна джерельна вода (в середньому +7 ° С) також допустима. Слід мати на увазі, що вона може викликати появу мікротріщин у зубній емалі. Це особливо серйозно може позначитися на стані ротової порожнини дітей і підлітків. Холодна вода стимулює процеси обміну речовин в організмі, що може дещо "розігріти" внутрішні міжмолекулярні взаємодії, хоча це некритичні посилення викиду енергії.
Джерело: pixabay.com
Про користь талої води
Холодну воду рекомендують вживати в літній період тим, хто прагне схуднути, за умови, що вони не страждають частими ангінами та застудами. крижана вода може викликати зниження захисних властивостей кільця піднебінних лімфоїдних мигдаликів та призвести до запалення в носоглотці. Заморожена та потім розтанула вода є визнаним багатьма народними цілителями додатковим засобом оздоровлення організму.
Офіційна наука відноситься до талої води скептично, вважаючи сам процес її багатогодинного приготування психологічно корисним настроєм поліпшення самопочуття, без будь-яких біохімічних корисних ефектів.
Методик приготування талої води Існує безліч.
Джерело: pixabay.com
Холодну воду з-під крана набирають у скляну тару, фільтрують у той чи інший спосіб, відфільтровану відстоюють у темному прохолодному місці протягом 12–24 годин. Потім верхні дві третини (або три чверті) води наливають в емальований (не скляний, щоб скло не тріснуло) посуд і поміщають у морозилку на 5-8 годин. Далі із замороженої води механічно видаляють забруднені та каламутні ділянки, залишаючи лід ідеальної чистоти, який розморожують та вживають усередину протягом найближчих 3–5 годин.
Вважається, що приготовлена подібним чином тала вода має протиалергічну дію, допомагає при шкірних захворюваннях, сприяє виведенню шлаків із шлунково-кишкового тракту, загальної бадьорості та підвищенню життєвого тонусу.
Приймають талу воду за півгодини до їди по 50-100 мл 2-3 рази на день курсами по 2-4 тижні, з такою ж 2-4-тижневою наступною перервою. Можна і спрагу так вгамовувати.
Альтернатива воді
Інші напої, що втамовують спрагу в спеку, не повинні містити цукор, цукрозамінники та кухонну сіль. Різні люди мають багаторічні звички, успішно вживаючи в спеку плодові, ягідні морси, нежирний кефір, воду з лимонним соком, з тертими свіжими огірками. На спекотному Сході, у Середній Азії широко застосовують гарячий чай. В умовах середньої смуги проста вода залишається кращим спрагам, що перевірено багаторічною практикою.
