Пандемія коронавірусу неабияк вплинула на життя дітей. Вони змушені сидіти вдома без можливості вийти на вулицю чи погуляти із друзями. Все це викликає додатковий стрес та нервозність. Як зберегти спокій та психічне здоров'я дитини? Про це ми докладно розповімо у статті.
Джерело: freepik
Спалах коронавірусної інфекції неабияк вплинув на наші життя, особливо дітей. Закриття шкіл, гуртків, скасування різних заходів та розлука з друзями – все це позначається на дитині. Так, крім COVID-19 прийшли тривожність, стрес і невпевненість.
Навчитися жити за нових умов непросто. Зараз вашим дітям, у тому числі найменшим, потрібна допомога та підтримка. Ми покопалися і зібрали слушні поради психологів про те, як створити нормальні умови для дитини вдома в ці непрості часи.
Джерело: freepik
1. Говоріть з дітьми про коронавірус
Психологи рекомендують виявляти ініціативу і говорити з дітьми про те, що відбувається у світі та країні. При цьому важливо зберігати абсолютний спокій.
Поясніть, що вони відіграють важливу роль у підтримці свого і навіть чужого здоров'я. Закликайте їх не соромитися говорити про своє самопочуття та не боятися виникнення симптомів, схожих на грип чи застуду.
2. Складіть графік дня
Під час карантину важливо, щоб дитина продовжувала жити за певним розпорядком. В іншому випадку виникне синдром «збитого режиму», через що після повернення до садка чи школи йому буде складно як у моральному, так і фізичному плані налаштуватися на навчальний лад.
Графік дня можна скласти разом із вашою дитиною. Це допоможе зблизитися та зміцнити взаємини. Розпорядок повинен включати навчальний та ігровий час, коли можна пограти в гаджеті, поспілкуватися з друзями або просто подивитися мультики, а також час для допомоги батькам.
Важливо з юних років привчати дитину допомагати мамі чи татові з домашніми справами. Звичайно, при цьому батькам слід також дотримуватись певного розпорядку, щоб у дитини був приклад для наслідування.
3. Дайте дитині можливість зануритися
Для деяких дітей закриття шкіл — це найрадісніша подія у житті. Проте є категорія, для яких карантин є справжньою трагедією, адже скасувалися різні шкільні концерти, спортивні заняття, танці та інші гуртки. І все це викликає у дитини відчуття розчарування.
Дозвольте вашому чаду виявити емоції і трохи посумувати з цього приводу. Поясніть важливість обмежувальних заходів і що після завершення карантину він зможе повернутися до звичного життя.
Джерело: freepik
4. Цікавтеся інформацією, яку отримує дитина
В Інтернеті «гуляє» дуже багато фейкової та неперевіреної інформації про коронавірусне захворювання. Дізнайтеся, що саме дитина чула про інфекцію і що з цього вона вважає правдою.
Закликайте дітей використовувати як джерела офіційні сайти, такі як ЮНІСЕФ та Всесвітня організація охорони здоров'я.
5. Стежте за своєю поведінкою
Діти в маленькому та юному віці пізнають світ, виходячи зі спостережень за навколишнім середовищем. У найближчі кілька тижнів єдиним джерелом спостережень є батьки. Ви є для них прикладом та опорою.
Звичайно, у дорослих пандемія викликає тривогу та паніку так само сильно, як у дітей. Однак постарайтеся тримати емоції під контролем і не накручувати себе та спадкоємців власними страхами.
