Український педіатр Євген Комаровський розповів, який єдиний вітамін треба давати дитині та в яких дозах.
instagram.com/doctor_komarovskiy
В осінньо-зимовий період матусі у спробі вберегти дитину від сезонних захворювань починають вводити в її раціон нібито корисні продукти (часник і цибулю, наприклад) та вітамінні комплекси. Однак усі вітаміни та мінерали діти повинні отримувати з їжі. Тільки один варто давати у пігулках на постійній основі, про що доктор Комаровський розповів у ефірі каналу «Україна».
Євген зазначив, що єдиний вітамін, який варто давати в таблетках, — це вітамін D. Він схвалений Всесвітньою організацією охорони здоров'я та показаний дітям різного віку. Цей мінерал досить складно отримати із їжею. Знайти його можна в яєчних жовтках, у печінці тріски, червоній рибі та натуральній вершковій олії.
Однак навіть при регулярному вживанні цих продуктів організм все одно страждатиме від нестачі вітаміну D. Основна кількість речовини синтезується під впливом сонячного ультрафіолету, проте тривале перебування на ньому небезпечне для здоров'я. Тому ВООЗ і Комаровський рекомендують для підтримки балансу вітаміну вживати аптечні препарати. Головне - підібрати правильне дозування.
- Дітям віком до трьох років слід приймати не більше 400 МО (або 10 мкг). Причому в такому віці краще віддавати перевагу водному або олійному розчину.
- Дітям старше трьох років та дорослим для профілактики підійде збільшена доза – до 600 МО (або 15 мкг).
- Більше дозування може призначити лише лікар.
Перед покупкою вітаміну D обов'язково проконсультуйтеся зі спеціалістом, адже передозування може призвести до негативних наслідків. Дефіцит вітаміну теж небезпечний. Він може призвести до рахіту, м'язової дистрофії та підвищити ризик розвитку цукрового діабету.
