Моя дитина - онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини або підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Моя Дитина – портал успішних мам в Україні!
[artlabel id="262259"]
Здоров'я сім'ї

Для хорошого сну: 9 найкращих трав, які допоможуть при безсонні

Old date:
Current date: 2022.09.29
New date: 2022.08.16
0
Безсоння стало поширеною проблемою як для жінок, так і для чоловіків. Сучасний ритм життя, постійні стреси, напруга, проблеми зі здо

Безсоння стало поширеною проблемою як для жінок, так і для чоловіків. Сучасний ритм життя, постійні стреси, напруження, проблеми зі здоров'ям (фізичним і психологічним) — все це позначається на нашій здатності засипати. Спробуйте налагодити режим сну за допомогою популярних у народі трав.

Які трави допоможуть позбутися безсоння

Джерело: freepik

Розповідаємо, які трави допоможуть позбутися від безсоння, зняти напругу та покращити загальне самопочуття.

Валеріана

Для чаїв і настоїв зазвичай використовується корінь валеріані. Рослина вважається одним із найбільш заспокійливих народних засобів. Вона цілюще впливає на нервну систему, заспокоює та нормалізує діяльність сердечно-судинної системи. Крім того, відвари валеріані покращують якість сну і ускорюють процес засинання. Але корисні речовини рослини подіють не відразу. Ефект буде помітний після кількох прийомів. До слова, рекомендується пити не більше двох місяців.

Лаванда

Корисні властивості лаванди полягають у її ефірній олії. Вона допомагає усунути нервне напруження, покращує кровообіг і навіть сприяє лікуванню застуди. Прекрасна рослина для позбавлення від безсоння!


Лаванда для сну

Джерело: Fotolia

Меліса

Найпопулярніший засіб для покращення якості сну. Мелісса не просто має антистресовий ефект, а й нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, усуває алергічні реакції, а також сприяє лікуванню хвороб сечової системи та органів дихання. Для боротьби з безсонням рекомендується пити чай з меліси за 1 годину до сну.

м'ята

Про користь м'яти відомо давно. Вона робить цілюще вплив на емоційний фон, допомагає знизити стреси, покращити якість сну і зміцнити захисні функції організму.

Ромашка

Пелюстки квіток ромашки, що розпустилися давно використовують у народній медицині. Вещества цього рослини мають заспокійливу дію і позбавляють від безсоння. Для нормалізації сну досить випивати одну склянку ромашкового відвару за 1-2 години до засипання.

Користь ромашки для сну

Джерело: Pixabay

Чебрець

Якщо ваше безсоння викликане перевтомою, чебрець стане ідеальним варіантом для боротьби з ним. Чаї зі чебрецем допоможуть знизити напругу і позбавляти від головного болю. Рослина також покращує роботу організму і має болезаспокійливі властивості.

Шавлія

Дратівливість, запальність, виснаження – всі ці ознаки допоможе зняти саме шавлія. У народі її називають «священною травою», адже рослина має безліч корисних властивостей для організму: дезінфікуючу, сечогінну, заспокійливу та антисептичну.

Шишки хмелю

Завдяки седативному ефекту вони допомагають позбутися від дратівливості та неврозу, тим самим покращуючи якість сну. Для приготування настою потрібно залити шишки хмелю кропом, залишити на ніч і вранці процідити. Пити двічі на день по 50 мл. При цьому не рекомендується вживати напій чоловікам у віці від 30 до 45 років.

користь хмелю

Джерело: Freepik

Собача

Рослина впливає не лише на здатність заснути, але й якість сну, а також сновидіння. Собача розслабляє, нормалізує тиск і зменшує тривожність, тому у людини виходить зануритися у світ мрій набагато швидше і спокійніше.

Зберігайте список, щоб покращити свій сон!


Думка редакції може збігатися з думкою автора статті.

Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ "Про авторські та суміжні права - "Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії або кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених або почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою. "

Телеграм канал


Сервіс DOC.UA



Редактор

Сподобалася стаття? Оцініть:
12345 (Поки що оцінок немає)
Завантаження ...
Поділитися:
Коментарі
  • На сайті
  • Відгуки у Facebook

Додати коментар

Вашу адресу email не буде опубліковано.

Наші проекти