Безсоння стало поширеною проблемою як для жінок, так і для чоловіків. Сучасний ритм життя, постійні стреси, напруження, проблеми зі здоров'ям (фізичним і психологічним) — все це позначається на нашій здатності засипати. Спробуйте налагодити режим сну за допомогою популярних у народі трав.
Джерело: freepik
Розповідаємо, які трави допоможуть позбутися від безсоння, зняти напругу та покращити загальне самопочуття.
Валеріана
Для чаїв і настоїв зазвичай використовується корінь валеріані. Рослина вважається одним із найбільш заспокійливих народних засобів. Вона цілюще впливає на нервну систему, заспокоює та нормалізує діяльність сердечно-судинної системи. Крім того, відвари валеріані покращують якість сну і ускорюють процес засинання. Але корисні речовини рослини подіють не відразу. Ефект буде помітний після кількох прийомів. До слова, рекомендується пити не більше двох місяців.
Лаванда
Корисні властивості лаванди полягають у її ефірній олії. Вона допомагає усунути нервне напруження, покращує кровообіг і навіть сприяє лікуванню застуди. Прекрасна рослина для позбавлення від безсоння!
Джерело: Fotolia
Меліса
Найпопулярніший засіб для покращення якості сну. Мелісса не просто має антистресовий ефект, а й нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, усуває алергічні реакції, а також сприяє лікуванню хвороб сечової системи та органів дихання. Для боротьби з безсонням рекомендується пити чай з меліси за 1 годину до сну.
М'ята
Про користь м'яти відомо давно. Вона робить цілюще вплив на емоційний фон, допомагає знизити стреси, покращити якість сну і зміцнити захисні функції організму.
Ромашка
Пелюстки квіток ромашки, що розпустилися давно використовують у народній медицині. Вещества цього рослини мають заспокійливу дію і позбавляють від безсоння. Для нормалізації сну досить випивати одну склянку ромашкового відвару за 1-2 години до засипання.
Джерело: Pixabay
Чебрець
Якщо ваше безсоння викликане перевтомою, чебрець стане ідеальним варіантом для боротьби з ним. Чаї зі чебрецем допоможуть знизити напругу і позбавляти від головного болю. Рослина також покращує роботу організму і має болезаспокійливі властивості.
Шавлія
Дратівливість, запальність, виснаження – всі ці ознаки допоможе зняти саме шавлія. У народі її називають «священною травою», адже рослина має безліч корисних властивостей для організму: дезінфікуючу, сечогінну, заспокійливу та антисептичну.
Шишки хмелю
Завдяки седативному ефекту вони допомагають позбутися від дратівливості та неврозу, тим самим покращуючи якість сну. Для приготування настою потрібно залити шишки хмелю кропом, залишити на ніч і вранці процідити. Пити двічі на день по 50 мл. При цьому не рекомендується вживати напій чоловікам у віці від 30 до 45 років.
Джерело: Freepik
Собача
Рослина впливає не лише на здатність заснути, але й якість сну, а також сновидіння. Собача розслабляє, нормалізує тиск і зменшує тривожність, тому у людини виходить зануритися у світ мрій набагато швидше і спокійніше.
Зберігайте список, щоб покращити свій сон!
Завантаження ...
